Η κατάθλιψη δεν επιτρέπει τη δουλειά, διαταράσσει τον ρυθμό ύπνου, εμποδίζει τη σωστή διατροφή, περιπλέκει τις διαπροσωπικές σχέσεις, απομακρύνει τη χαρά της ζωής. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη μόνο μία φορά στη ζωή τους, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα αρκετές φορές το χρόνο. Η κατάθλιψη φαίνεται να περνάει από γενιά σε γενιά, αλλά επηρεάζει και τους ανθρώπους στους οποίους η οικογένεια δεν είχε προηγουμένως διαγνωστεί. Read more
Νευρικό σύστημα
Το νευρικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο που ελέγχει και συντονίζει όλες τις σωματικές λειτουργίες, από την κίνηση και την απόκριση έως τις σκέψεις και τα συναισθήματα.
Η υποστήριξη του νευρικού συστήματος απαιτεί μια ισορροπημένη προσέγγιση που συνδυάζει διατροφή, πρακτικές τρόπου ζωής και δυνητικά ευεργετικά συμπληρώματα διατροφής. Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα ψάρια, οι λιναρόσποροι και τα καρύδια, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά, καθώς συμβάλλουν στην υγεία των νευρικών κυττάρων και βελτιώνουν την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα οι Β6, Β12 και φυλλικό οξύ, παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση του νευρικού συστήματος, στην υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου και στην ενίσχυση της διάθεσης. Επιπλέον, αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε βοηθούν στην προστασία του νευρικού συστήματος από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τα νευρικά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου.
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας του νευρικού συστήματος. Το μαγνήσιο, για παράδειγμα, είναι γνωστό για την ηρεμιστική του δράση στο νευρικό σύστημα και την ικανότητά του να υποστηρίζει ξεκούραστο ύπνο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διανοητική διαύγεια και τη συνολική λειτουργία των νεύρων. Τα φυτικά συμπληρώματα, όπως το ashwagandha και το ginkgo biloba, χρησιμοποιούνται συχνά στη φυσική ιατρική για να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και να μειώσουν το στρες, ενισχύοντας ένα υγιές νευρικό σύστημα.
Η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση του κουρκουμά, κερδίζει αναγνώριση για τις πιθανές νευροπροστατευτικές της ιδιότητες. Ωστόσο, συχνά περιορίζεται από τη χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Η κουρκουμίνη NANOFY της Vidafy χρησιμοποιεί προηγμένη νανοτεχνολογία για τη βελτίωση της απορρόφησης, επιτρέποντας πιο αποτελεσματική υποστήριξη κατά της φλεγμονής και της οξειδωτικής βλάβης που μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα. Συνδυάζοντας αυτές τις φυσικές μεθόδους, συμπληρώματα διατροφής και έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση και διαχείριση του στρες, τα άτομα μπορούν να υποστηρίξουν ένα ανθεκτικό και καλά λειτουργικό νευρικό σύστημα, προάγοντας τελικά καλύτερη ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Οφέλη από τη συμπλήρωση λιπαρών οξέων με ωμέγα 3
Οι ωφέλιμες ιδιότητες μιας δίαιτας πλούσιας σε ωμέγα-3 οξέα παρατηρήθηκαν αρχικά στους Εσκιμώους, οι οποίοι, αν και σχεδόν δεν τρώνε λαχανικά και φρούτα, έχουν ισχυρές και υγιείς καρδιές, δεν υποφέρουν από αλλεργίες ή καρκίνο. Είναι η διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επίσης ωφέλιμη για τη Δυτική κοινωνία? Read more
Η κατάθλιψη μπορεί να μετριαστεί με μια κατάλληλη δίαιτα
Τα υψηλής ποιότητας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και την προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβή υποπροϊόντα που προκύπτουν στην διαδικασία οξείδωσης – προκαλούν φλεγμονή και επιταχυνόμενη γήρανση του σώματος. Read more
Απώλεια μνήμης ως παρενέργεια
Η εσφαλμένη λειτουργία του δικτύου νευρώνων, το οποίο χρησιμοποιείται για την απομνημόνευση πληροφοριών, μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Ξέρετε ποιες είναι οι συνέπειες της λήψης στατίνων που έχουν ως στόχο να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας? Και ποια είναι η παρενέργεια της χρήσης βαρβιτουρικών και βενζοδιαζεπινών ως υπνωτικών χαπιών? Read more
Γιατί η βιταμίνη Β1 είναι τόσο σημαντική?
Βιταμίνη Β1, επίσης γνωστή ως θειαμίνη, είναι η πρώτη ομάδα Β ανακαλύφθηκε βιταμίνη Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της beriberi ασθένεια, η οποία προκαλεί βλάβη στο νεύρο, απώλεια μυών, απώλεια των νοητικών ικανοτήτων, παράλυση και τελικά στο θάνατο. Σε μετέπειτα μελέτες, ανακαλύφθηκαν επίσης άλλες λειτουργίες της βιταμίνης Β1. Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας θειαμίνης? Πώς γεμίζετε τις ανεπάρκειες της βιταμίνης Β1? Read more
Βότανα για άγχος
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος και δεν έχει αρνητικές συνέπειες. Το πρόβλημα θα προκύψει όταν δεν φροντίζετε ότι μετά το άγχος έχετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε. Η παρατεταμένη έκθεση στο στρες συμβάλλει στην εμφάνιση πολλών ασθενειών. Τα ασθενέστερα όργανα και συστήματα θα υποφέρουν περισσότερο, αλλά μπορείτε να αποφύγετε τις καταστροφικές συνέπειες του στρες. Πώς να ανακουφίσετε το άγχος με φυσικό τρόπο? Read more
Συμπληρώματα διατροφής ως αντικαταθλιπτικά
Τα σύγχρονα αντικαταθλιπτικά είναι σχετικά ασφαλή και έχουν μικρές παρενέργειες. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διανοητικών και καταθλιπτικών διαταραχών και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Υπάρχουν επίσης προετοιμασίες που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή και οι συνέπειες των ενεργειών τους περιλαμβάνουν την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη. Έτσι, πριν αποφασίσετε για τα χημικά αντικαταθλιπτικά, αξίζει να δοκιμάσετε πιο ασφαλή και πιο ήπια, φυσικά παρασκευάσματα. Read more
Φυσική θεραπεία της επιληψίας
Η επιληψία είναι μια διαταραχή στη λειτουργία του εγκεφάλου και τα συμπτώματά της εξαρτώνται από την περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάζεται. Η επιληψία μπορεί να προκληθεί από ποικίλες αιτίες, κυρίως μηχανικές βλάβες στον εγκέφαλο που προκαλούνται από τραυματισμούς στο κεφάλι, όγκο στον εγκέφαλο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχει επίσης ιδιοπαθής επιληψία, δηλαδή, στην οποία είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη αιτία της νόσου. Read more
Συμπληρώματα διατροφής για την ανακούφιση της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες
Η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες είναι ασθένειες που αλληλοσυνδέονται. Η συμβατική θεραπεία συνίσταται στη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό. Η γένεση ασθενειών που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα είναι περίπλοκη, επειδή πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής και του τύπου της διατροφής που χρησιμοποιείται. Read more
Συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη της άνοιας
Όλοι γνωρίζουν ότι το σώμα έχει τη δυνατότητα να αναγεννηθεί. Ωστόσο, μέχρι τώρα, είναι κύτταρα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ικανότητα να αναπαράγουν τα νευρικά κύτταρα. Ωστόσο, η ιατρική γνώση είναι η αλήθεια των τελευταίων δεκαετιών. Read more