Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας (AMD) είναι μια ασθένεια που συχνά εμφανίζεται στους ηλικιωμένους. Πιστεύεται ότι η μακροχρόνια έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η διαδικασία οξείδωσης υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας? Read more
Ασθένειες των ματιών
Οι οφθαλμικές παθήσεις αποτελούν μια αυξανόμενη ανησυχία στον σημερινό κόσμο, με παράγοντες όπως η γήρανση, η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή που συμβάλλουν σε προβλήματα όρασης που κυμαίνονται από ξηροφθαλμία και καταρράκτη έως εκφύλιση ωχράς κηλίδας και γλαύκωμα.
Η προστασία της υγείας των ματιών απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει σωστή διατροφή, προσαρμογές στον τρόπο ζωής και χρήση συμπληρωμάτων διατροφής υψηλής ποιότητας για την υποστήριξη της οπτικής λειτουργίας και την πρόληψη εκφυλιστικών καταστάσεων. Τα αντιοξειδωτικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών, καθώς το οξειδωτικό στρες είναι μία από τις κύριες αιτίες κυτταρικής βλάβης στον αμφιβληστροειδή και στους φακούς. Η κουρκουμίνη, η βιοδραστική ένωση του κουρκουμά, έχει μελετηθεί εκτενώς για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές της ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων οφθαλμικών παθήσεων. Ωστόσο, η βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης είναι φυσικά χαμηλή, γι’ αυτό και οι σταγόνες κουρκουμίνης Vidafy, που έχουν δημιουργηθεί με νανοτεχνολογία αιχμής, προσφέρουν τη βέλτιστη λύση ενισχύοντας την απορρόφηση και εξασφαλίζοντας μέγιστη αποτελεσματικότητα σε κυτταρικό επίπεδο. Η κουρκουμίνη Vidafy μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της οξειδωτικής βλάβης, στη μείωση της φλεγμονής στο οπτικό νεύρο και στη στήριξη της συνολικής υγείας των ματιών προάγοντας την υγιή ροή αίματος στον αμφιβληστροειδή.
Ένα άλλο βασικό συμπλήρωμα για την προστασία της όρασης είναι το Lifepharm Laminine, το οποίο περιέχει απαραίτητα αμινοξέα, αυξητικούς παράγοντες και βιοενεργά πεπτίδια που προάγουν την επισκευή των ιστών και την κυτταρική αναγέννηση. Η λαμινίνη υποστηρίζει τη δομική ακεραιότητα των ιστών των ματιών, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης που μπορεί να συμβάλει στο αγγειακό στρες στα μάτια και βοηθά στη συνολική λειτουργία του νευρικού συστήματος, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή όραση. Εκτός από τα συμπληρώματα, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ο ψευδάργυρος παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της όρασης και στην πρόληψη καταστάσεων όπως η νυχτερινή τύφλωση και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τα φυλλώδη πράσινα, τα καρότα, τα εσπεριδοειδή, τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί παρέχουν μια πλούσια πηγή αυτών των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας στη θρέψη των ματιών από μέσα. Η ενυδάτωση είναι επίσης ζωτικής σημασίας, καθώς η ξηροφθαλμία είναι συχνά αποτέλεσμα ανεπαρκούς υγρασίας και κακής παραγωγής δακρύων.
Φυσικές μέθοδοι όπως η μείωση του χρόνου οθόνης, η χρήση μπλε γυαλιών που μπλοκάρουν το φως, η εξάσκηση του κανόνα 20-20-20 (κάνετε διάλειμμα κάθε 20 λεπτά για να εστιάσετε σε κάτι 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα) και η ενασχόληση με ασκήσεις ματιών μπορούν να προστατεύσουν περαιτέρω την όραση. Οι τακτικοί οφθαλμικοί έλεγχοι, μαζί με τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει καλό ύπνο, σωστή ενυδάτωση και ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της απώλειας όρασης και τη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας των ματιών. Με την ενσωμάτωση συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας όπως οι σταγόνες κουρκουμίνης Vidafy και το Lifepharm Laminine σε μια καθημερινή ρουτίνα ευεξίας, μαζί με μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και προστατευτικές συνήθειες τρόπου ζωής, τα άτομα μπορούν να υποστηρίξουν τη μακροπρόθεσμη υγεία των ματιών και να μειώσουν τον κίνδυνο σχετιζόμενων με την ηλικία και φλεγμονωδών οφθαλμικών παθήσεων, εξασφαλίζοντας καθαρότερη όραση και καλύτερη συνολική ευεξία.
Είναι η διατροφή των ωμέγα 3 υγιή?
Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιέχει δύο ομάδες βασικών λιπαρών οξέων: ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Για την καλή λειτουργία του σώματος και τα δύο, όμως, στη Δυτική διατροφή υπάρχει τάση για υψηλή κατανάλωση λιπαρών οξέων ωμέγα 6, ενώ η η κατανάλωση των βασικών λιπαρών οξέων ωμέγα 3 συνήθως μειώνεται. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ωμέγα-3 συμπληρώματα διατροφής? Read more
Υποστηρικτικές θεραπείες για καταρράκτη
Οι καταρράκτες είναι προοδευτική θόλωση του οφθαλμικού φακού. Η πιο συνηθισμένη αιτία καταρράκτη είναι μια εκφυλιστική ασθένεια, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τραύματα στα μάτια, επαφή με τα μάτια με χημικά, φλεγμονή του ματιού, χρόνιες παθήσεις ή λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από αυτό, αλλά συμβαίνουν σποραδικά και στους νεότερους. Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας. Μπορεί να προληφθεί ο καταρράκτης? Τι να κάνετε για να αποφύγετε καταρράκτη? Read more
Κουρασμένα μάτια μετά από εργασία στον υπολογιστή
Κοιτάζοντας την οθόνη μιας τηλεόρασης, ένας επιτραπέζιος υπολογιστής, φορητός υπολογιστής, tablet ή smartphone είναι ένα μόνιμο στοιχείο της ζωής μας. Χρησιμοποιούμε αυτές τις συσκευές στην εργασία, στο σχολείο, στο σπίτι και κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Σε πολλά σπίτια, η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, και εν τω μεταξύ χρησιμοποιούμε έναν υπολογιστή και ένα smartphone – κοιτάζουμε πολλές οθόνες ταυτόχρονα. Αυτός είναι σίγουρα πάρα πολύς χρόνος, κατά τον οποίο τα μάτια εκτίθενται στη σκληρή δουλειά. Πώς να αντισταθμίσει την ξηρότητα και τα μάτια καύσης? Read more
Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βελτιώσουν την υγεία των ματιών?
Η βασική πηγή θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών θα πρέπει να είναι σωστά συνθετική διατροφή. Ωστόσο, όταν το σώμα καταστρέφεται από την ασθένεια, τότε η παροχή όλων των συστατικών που χρειάζονται για την ανάρρωση – χωρίς τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής – μπορεί να είναι δύσκολη. Εκτός από τα συμπληρώματα διατροφής, υπάρχουν επιπλέον δραστηριότητες που μπορείτε να βάλετε στη ζωή σας για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων. Read more
Ωμέγα 3 και ωμέγα 6 για υγιή μάτια
Τα σήματα από το μάτι στον εγκέφαλο μεταδίδονται μέσω του οπτικού νεύρου, το οποίο βρίσκεται πίσω από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού. Η ποιότητα της όρασης εξαρτάται από την κατάσταση του οπτικού νεύρου. Οι νευρικές ίνες αποτελούνται από τεράστια, επιμηκυμένα κύτταρα των οποίων οι μεμβράνες είναι κατασκευασμένες από απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η υγεία των οφθαλμών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν προσφέρουμε επαρκή λιπαρά στη διατροφή μας. Read more
Καλή κατάσταση των ματιών και του δέρματος
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα πρέπει να ανησυχεί ιδιαίτερα επειδή εκτίθεται σε πολλούς επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες. Ακριβώς όπως το δέρμα, τα μάτια είναι επίσης εκτεθειμένα στο ηλιακό φως. Το δέρμα χρειάζεται προστατευτικές κρέμες και τα μάτια – γυαλιά. Μπορείτε να φροντίσετε την υγεία του δέρματος και την υγεία των ματιών ταυτόχρονα? Read more
Οφέλη από τη συμπλήρωση λιπαρών οξέων με ωμέγα 3
Οι ωφέλιμες ιδιότητες μιας δίαιτας πλούσιας σε ωμέγα-3 οξέα παρατηρήθηκαν αρχικά στους Εσκιμώους, οι οποίοι, αν και σχεδόν δεν τρώνε λαχανικά και φρούτα, έχουν ισχυρές και υγιείς καρδιές, δεν υποφέρουν από αλλεργίες ή καρκίνο. Είναι η διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επίσης ωφέλιμη για τη Δυτική κοινωνία? Read more
Το λάδι ψαριών ωμέγα 3 υποστηρίζει όχι μόνο την καρδιά
Οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί υγείας έχουν συστήσει συμπληρώματα ωμέγα-ιχθυελαίου για πάνω από είκοσι χρόνια. Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα και πιθανώς δεν υπάρχει δημοσίευση του οποίου ο συγγραφέας θα έχει αρνητική γνώμη σχετικά με τις προ-υγείας αξίες του ιχθυελαίου. Πολλές ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές από όλο τον κόσμο επιβεβαίωσαν τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από τη λήψη DHA και EPA που προέρχονται από συμπληρώματα ιχθυελαίου. Read more
Είναι η χειρουργική θεραπεία του καταρράκτη η μόνη επιλογή?
Μεταξύ των ηλικιωμένων εμφανίζεται συχνά εκφυλιστική οφθαλμική νόσο, η οποία εκδηλώνεται από την θολερότητα του οφθαλμικού φακού. Μπορεί να προκύψει και τύφλωση. Το θέμα είναι ένας καταρράκτης του οποίου η επίπτωση αυξάνεται με την ηλικία. Τα άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών επιβαρύνονται με 60% κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη. Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη είναι μία από τις πιο κοινές χειρουργικές επεμβάσεις. Υπάρχουν άλλες θεραπείες για καταρράκτη? Πώς να αποτρέψετε τον καταρράκτη? Read more