Οι διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή που μπορεί να προκύψει, μεταξύ άλλων, στο ισχίο, στο γόνατο και σε άλλες αρθρώσεις. Μια ανοσο-μεσολαβούμενη φλεγμονή μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής και να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι πηγές τέτοιων παθήσεων πρέπει να αναζητηθούν στο πεπτικό σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πώς, λοιπόν, βελτιώνουν την υγεία των αρθρώσεων? Read more
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, που συνήθως αναφέρονται ως «καλά βακτήρια», που παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.
Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία. Γνωρίζουμε τα ακόλουθα οφέλη των προβιοτικών. Πεπτική Υγεία. Τα προβιοτικά είναι ευρέως γνωστά για τις θετικές τους επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα. Μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο, ειδικά μετά από διαταραχές που προκαλούνται από αντιβιοτικά ή ασθένειες.
Αυτή η ισορροπία είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την πρόληψη προβλημάτων όπως το φούσκωμα, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα. Τα προβιοτικά χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία καταστάσεων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), παρέχοντας ανακούφιση από συμπτώματα όπως πόνος στην κοιλιά και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Υποστήριξη ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο, καθιστώντας τα προβιοτικά ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανοσοποιητικού. Ενισχύοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη.
Ορισμένα στελέχη προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα αντισώματα, τα οποία καταπολεμούν τα επιβλαβή παθογόνα. Οφέλη Ψυχικής Υγείας. Αναδυόμενη έρευνα υποδηλώνει μια σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της ψυχικής ευεξίας, που συχνά αναφέρεται ως «άξονας εντέρου-εγκεφάλου». Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης, επηρεάζοντας την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν προβιοτικά τακτικά μπορεί να βιώσουν βελτιωμένη πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία.
Υγεία του δέρματος. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να ωφελήσουν τις δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ακμή, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας μια πιο υγιή ανοσοαπόκριση. Αυτό εξακολουθεί να είναι ένας τομέας ενεργού έρευνας, αλλά τα προκαταρκτικά ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα. Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο και το kimchi, ή να λαμβάνονται ως συμπληρώματα διατροφής. Η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας του εντέρου και της συνολικής ευεξίας.
Η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με εντερικά προβλήματα
Η αποβολή του υπερβολικού σωματικού λίπους είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Και παρόλο που είναι γνωστό ότι μια αποτελεσματική διαδικασία απώλειας βάρους είναι ένας συνδυασμός δίαιτας και άσκησης, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την αυξημένη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Read more
Μια νέα τάση στη θεραπεία του πόνου και της ακαμψίας των αρθρώσεων
Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχει σχέση μεταξύ της συστηματικής ανοσοαπόκρισης και της γαστρεντερικής μικροχλωρίδας. Στην περίπτωση των αυτοάνοσων δυσκαμψία της άρθρωσης, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να επιτεθεί ίδιο τον ιστό του σώματος – αρθρική μεμβράνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία της άρθρωσης αρθρώσεων. Read more
Ο συνδυασμός των προβιοτικών με το σωστό σωματικό βάρος
Είναι γνωστό ότι η μόνη αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι μια καλή διατροφή και τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση του σωματικού βάρους και η ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεαστεί από βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Η φροντίδα για τη βακτηριακή χλωρίδα στο έντερο είναι η πρώτη προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Read more
Φυσική δραστηριότητα και ανάπτυξη βακτηριακής χλωρίδας
Μια καλή βακτηριακή χλωρίδα στο πεπτικό σύστημα είναι το θεμέλιο της γενικής υγείας. Ειδικά σήμερα, όταν οι ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ συχνές, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι η δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος έχει τις ρίζες του στο έντερο. Έτσι πώς εξασφαλίζετε τη σωστή βακτηριακή χλωρίδα στο έντερο? Read more
Πώς να διατηρήσετε την υγεία του ήπατος?
Το ήπαρ είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο χωρίς το οποίο η ζωή είναι αδύνατη. Το ήπαρ εκτελεί σημαντικές λειτουργίες, μεταξύ άλλων, εξασφαλίζει τη χολή που είναι απαραίτητη για τη διάλυση των λιπών κατά την πέψη, ρυθμίζει το επίπεδο γλυκόζης, μεταβολίζει τα λιπίδια και εξουδετερώνει και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Αξίζει να φροντίσετε το συκώτι, επειδή η υγεία του ήπατος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια μακρά και υγιή ζωή. Τόσο πώς φροντίζετε το συκώτι? Read more
Προβιοτικά – καλά βακτήρια
Έχετε χρόνια προβλήματα υγείας, αποτυχία του πεπτικού συστήματος, δερματικά προβλήματα, δυσανεξία σε τρόφιμα ή αλλεργίες? Ίσως να βοηθήσουν τα προβιοτικά, τα οποία θα αποκαταστήσουν τη φυσιολογική βακτηριακή χλωρίδα στο πεπτικό σύστημα και θα βελτιώσουν τη γενική υγεία. Η φυσική βακτηριακή χλωρίδα στον πεπτικό σωλήνα είναι η βασική προϋπόθεση για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και η διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση. Read more
Πώς μπορώ να ανακουφίσω τα συμπτώματα του άσθματος?
Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος. Το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα του άσθματος είναι οι ανεξέλεγκτοι βρογχικοί σπασμοί που εμποδίζουν την αναπνοή. Σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, η ικανότητα της ανώτερης αναπνευστικής οδού περιορίζεται από τη βλέννα που συσσωρεύεται στους βρόγχους. Η συμβατική ιατρική έχει αναγνωρίσει το άσθμα ως ανίατη ασθένεια, αλλά κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να κάνετε αυτή την ασθένεια λιγότερο ενοχλητική. Read more
Φυσική θεραπεία μιας ιογενούς λοίμωξης
Για μια ιογενή λοίμωξη που πρέπει να θεραπευτεί γρήγορα και χωρίς επιπλοκές, απαιτείται ένα αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που υποστηρίζουν αποτελεσματικά την εξάλειψη μιας ιογενούς μόλυνσης από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Χάρη στα αντιοϊκά βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής, είναι δυνατό όχι μόνο να προληφθεί η γρίπη, αλλά και να υποστηριχτεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος ενάντια στις καταστροφικές επιπτώσεις της μόλυνσης άλλων επικίνδυνων ιών. Read more
Βοηθήστε στη θεραπεία της αρθρίτιδας
Μία από τις πιθανές αιτίες της αρθρίτιδας είναι η ανοσολογική ανισορροπία. Οι φυσικοί αντιφλεγμονώδεις μηχανισμοί μπορούν να λειτουργήσουν ασυνήθιστα – αυτό ονομάζεται αυτοάνοση ασθένεια. Στην περίπτωση της αυτοάνοσης δυσκαμψίας των αρθρώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αρχίζει να προσβάλει τον ιστό του, ιδιαίτερα την αρθρική μεμβράνη, η οποία περιβάλλει τα στοιχεία που σχηματίζουν τους αρθρώσεις στο σώμα μας. Read more