Η ακμή είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει όχι μόνο τους νέους. Περίπου το ήμισυ του ενήλικου θηλυκού πληθυσμού και το ένα τέταρτο του ενήλικου αρσενικού πληθυσμού υποφέρουν επίσης από ακμή. Η ακμή μπορεί να έχει ενήλικες που έχουν υγιές δέρμα στη νεολαία τους.
Ο μεγαλύτερος αριθμός των ενήλικων γυναικών που πάσχουν από ακμή είναι το αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.
Τι μέτρα μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τα προβλήματα της ακμής?
Εάν έχετε λεπτό ή ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μόνο ευαίσθητα προϊόντα φροντίδας του δέρματος για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος. Όταν το δέρμα στεγνώνει πάρα πολύ, παράγει περισσότερο λάδι για να αντισταθμίσει την ξηρότητα.
Η προσθήκη ιχθυελαίου ή λιναρόσπορου στην καθημερινή διατροφή σας βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου ξηρού δέρματος. Τα βασικά ακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορούμε να αντλήσουμε από φυσικές πηγές είναι ο ασφαλέστερος τρόπος πρόληψης της ακμής στους ενήλικες.
Οι ενήλικες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν θεραπείες ακμής που προορίζονται για εφήβους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παρασκευάσματα που στεγνώνουν το δέρμα. Αυτοί οι τύποι ουσιών συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ρυτίδων και αποδυναμώνουν το δέρμα.
Το άγχος συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη της ακμής. Μερικοί δερματολόγοι αρνούνται μια τέτοια σχέση, αλλά υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν την ύπαρξη μιας συσχέτισης μεταξύ άγχους και ακμής. Δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα ως προς το αν το άγχος προκαλεί άμεσα ακμή ή μόνο επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η μείωση του στρες στη ζωή σας θα βελτιώσει σίγουρα την εμφάνιση του δέρματός σας.
Διαλογισμός, tai chi, γιόγκα – αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η γαστρεντερική υγεία μεταφράζεται στην υγεία ολόκληρου του σώματος. Το δέρμα θεωρείται ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα απελευθερώνει απόβλητα. Έτσι, αν το σώμα είναι υπερφορτωμένο ή αποδυναμωμένο, μπορεί να υπάρχουν δερματικά προβλήματα που δεν καλύπτουν την επεξεργασία υπερβολικών τοξινών. Έτσι, σύμφωνα με τη φιλοσοφία της κινεζικής ιατρικής, οι διαιτητικές αλλαγές είναι κρίσιμες για την πρόληψη της ακμής.
Ελαχιστοποιήστε ή απορρίψτε εντελώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα αλευριού (ψωμί, ζυμαρικά). Τα προϊόντα αυτά είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και πολλοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή τη γλουτένη.
