Βιταμίνη Κ2 από φυσικές πηγές

Για να αποφασίσετε εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης Κ2 στο σώμα – πρέπει να κάνετε μια απλή εξέταση αίματος. Εάν αποδειχθεί ότι το επίπεδο της βιταμίνης K2 είναι πολύ χαμηλό, τότε θα πρέπει να εισαγάγετε κάποια τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή. Read more

Αιτίες και θεραπεία των κιρσών

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια πολύ δυσάρεστη ασθένεια. Εκτός από την άσχημη εμφάνιση, οι ανεπιθύμητες κιρσούς μπορεί να έχουν επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται στα μοσχάρια ή τους μηρούς, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να σχηματιστούν σε κάθε μέρος του σώματος. Οι κιρσώδεις φλέβες είναι συχνά επώδυνες και φαγούρες, και το ξύσιμο τους μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ανοιχτών πληγών. Οι φλεβίτιδες είναι συχνότερες στις γυναίκες παρά σε άνδρες και σε άτομα άνω των 50 ετών. Η άρση των κιρσών δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά υπάρχουν πολλές μέθοδοι που αξίζει να δοκιμάσετε. Read more

Τι πίεση του αίματος είναι πολύ χαμηλή?

Είναι χαμηλή αρτηριακή πίεση φυσική? Ή είναι ένα σύμπτωμα μιας νόσου? Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι χαμηλό. Η διάγνωση εξαρτάται από το τι είναι φυσιολογική η αρτηριακή σας πίεση. Read more

Μπορούμε να αποτρέψουμε τις φλεβίτιδες?

Οι κιρσοί που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα, ο καθένας μπορεί να διαγνώσει μόνο του. Φαίνονται σαν μικρές εξογκώματα ή μεγάλες συσπειρώσεις συστοιχιών φλέβες από μπλε ή μοβ. Μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο και πόνος στην περιοχή των κιρσών. Read more

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας για τη μείωση της χοληστερόλης

Προκειμένου να μειωθεί αποτελεσματικά το επίπεδο χοληστερόλης, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων με τη μείωση της πίεσης του αίματος και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση υγιεινής διατροφής και την τακτική άσκηση. Είναι πραγματικά τόσο εύκολο? Read more

Έχετε υψηλή χοληστερόλη?

Οι φυτικές ίνες έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε διαιτητικές ίνες σημαίνει ότι η χοληστερόλη δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στη μείωση της χοληστερόλης. Το δεύτερο βήμα είναι να παρέχετε τη σωστή ποσότητα πολυακόρεστων οξέων στη διατροφή. Τα οξέα ωμέγα 3 μειώνουν άμεσα τη χοληστερόλη LDL. Read more

Φυσικές θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη αίματος θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι επίσημες μέθοδοι αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής είναι η μείωση της χοληστερόλης LDL (κακή χοληστερόλη) και η αύξηση της HDL χοληστερόλης (καλή χοληστερόλη) και η αλλαγή του τρόπου ζωής σας. Πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τη διαδικασία θεραπείας? Read more

Τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που αποδίδεται στις ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Αυτό οφείλεται κυρίως στην αντιοξειδωτική δράση ορισμένων φρούτων και λαχανικών. Ιδιαίτερης σημασίας είναι το γεγονός ότι ορισμένες φυτικές πολυφαινόλες έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που προκύπτουν από την καταστροφική δράση των οξειδωτικών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου. Read more

Φυσική βελτιστοποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης

Ένα υψηλό επίπεδο κακής χοληστερόλης είναι μια κοινή ανωμαλία. Αυτή η κατάσταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, η φροντίδα του κατάλληλου επιπέδου χοληστερόλης δεν είναι ένα δύσκολο έργο και όποιος εξαρτάται από την υγεία του μπορεί να το αντιμετωπίσει. Read more

Τι να φάτε για να έχετε μια υγιή καρδιά?

Οι καλές διατροφικές συνήθειες αποτελούν τη βάση της καλής υγείας. Οι καλές διατροφικές συνήθειες έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων και ολόκληρου του οργανισμού και προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ποιος τύπος διατροφής είναι ο πιο ευεργετικός για την καρδιά? Read more