Λινέλαιο είναι μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών ουσιών. Περίπου το 55% του βάρους αυτού του ελαίου είναι το λιπαρό οξύ άλφα-λινολενικού οξέος (ALA) – ωμέγα 3, το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής – η σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται από αυτό το πετρέλαιο. Read more
Υγεία καρδιάς
Η υγεία της καρδιάς είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, καθώς ένα ισχυρό καρδιαγγειακό σύστημα υποστηρίζει τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή και τη μακροζωία.
Η διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής, τακτικής άσκησης και, όταν χρειάζεται, συμπληρωμάτων διατροφής που υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή λειτουργία. Μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia, παίζουν ζωτικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υποστήριξη των υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά από μούρα, φυλλώδη λαχανικά και ξηρούς καρπούς βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία με την πάροδο του χρόνου και να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις.
Οι φυτικές ίνες είναι ένα άλλο κρίσιμο στοιχείο, καθώς βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και τα δύο απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να είναι πολύτιμα για την καρδιαγγειακή υποστήριξη. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίου είναι ευρέως αναγνωρισμένα για τα οφέλη τους στην καρδιά, ιδιαίτερα στο να βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων τριγλυκεριδίων και στην προαγωγή της αρτηριακής υγείας. Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα άλλο ισχυρό συμπλήρωμα, καθώς υποστηρίζει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί την αρτηριακή πίεση και τη συνολική καρδιακή λειτουργία. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη χαλάρωση των μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός, και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
Η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση του κουρκουμά, έχει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Η κουρκουμίνη NANOFY της Vidafy, με ενισχυμένη βιοδιαθεσιμότητα, επιτρέπει μεγαλύτερη απορρόφηση και αποτελεσματικότερη υποστήριξη κατά της φλεγμονής, καθιστώντας την μια ευεργετική προσθήκη σε ένα θεραπευτικό σχήμα για την υγεία της καρδιάς. Ο συνδυασμός αυτών των φυσικών μεθόδων, συμπληρωμάτων διατροφής και επιλογών τρόπου ζωής, όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση του στρες, παρέχει μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία της καρδιάς, διασφαλίζοντας ότι το καρδιαγγειακό σύστημα παραμένει ισχυρό και ανθεκτικό ως μέρος ενός ισορροπημένου, υγιεινού τρόπου ζωής.
Τα 10 κορυφαία οφέλη της λαμινίνης lifepharm για την υγεία που δεν γνωρίζατε
Το Lifepharm Laminine είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα που συνδυάζει αμινοξέα, πεπτίδια και αυξητικούς παράγοντες, που προέρχονται από ένα ιδιόκτητο μείγμα, για να προσφέρει ευρέως οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν τα παραδοσιακά συμπληρώματα. Εδώ είναι τα 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία του Laminine που μπορεί να σας εκπλήξουν:Read more
Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία τη χοληστερόλη?
Η παχυσαρκία μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύγχρονη πανούκλα, επειδή επηρεάζει ένα πολύ μεγάλο μέρος της κοινωνίας και έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Η άμεση αιτία της παχυσαρκίας είναι πάρα πολύ θερμίδες που παρέχονται στα τρόφιμα σε σχέση με τις ανάγκες του σώματος. Μια από τις συνέπειες της παχυσαρκίας είναι η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα? Read more
Φυσική βελτιστοποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης
Ένα υψηλό επίπεδο κακής χοληστερόλης είναι μια κοινή ανωμαλία. Αυτή η κατάσταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, η φροντίδα του κατάλληλου επιπέδου χοληστερόλης δεν είναι ένα δύσκολο έργο και όποιος εξαρτάται από την υγεία του μπορεί να το αντιμετωπίσει. Read more
Γιατί αυξάνεται η αρτηριακή πίεση?
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και ακόμη και άνοιας. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ακόμα κι αν έχετε φυσιολογική αρτηριακή πίεση στην ηλικία των 50 ετών, εξακολουθείτε να έχετε 90% πιθανότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης αργότερα. Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Read more
Συνέπειες από χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3 οξέων
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία του πληθυσμού έχει χαμηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας ωμέγα 3. Το αποτέλεσμα είναι ένας αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Πώς να συμπληρώσετε αποτελεσματικά το επίπεδο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σώμα? Read more
Τι πίεση του αίματος είναι πολύ χαμηλή?
Είναι χαμηλή αρτηριακή πίεση φυσική? Ή είναι ένα σύμπτωμα μιας νόσου? Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι χαμηλό. Η διάγνωση εξαρτάται από το τι είναι φυσιολογική η αρτηριακή σας πίεση. Read more
Πηγή των βλαστικών κυττάρων
Τα βλαστοκύτταρα είναι τα βασικά κύτταρα του σώματός μας που έχουν τη δυνατότητα να μετασχηματίζονται σε κάθε όργανο και ιστό. Η γνώση για τα βλαστοκύτταρα δεν είναι ακόμη καλά τεκμηριωμένη, ωστόσο, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι αυτά τα κύτταρα έχουν καταπληκτικές αναγεννητικές ικανότητες και το αποτέλεσμα των ενεργειών τους είναι η αναζωογόνηση και η θεραπεία. Πώς σχηματίζονται τα βλαστοκύτταρα? Μπορείτε να αγοράσετε βλαστοκύτταρα? Read more
Έχετε υψηλή χοληστερόλη?
Οι φυτικές ίνες έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε διαιτητικές ίνες σημαίνει ότι η χοληστερόλη δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στη μείωση της χοληστερόλης. Το δεύτερο βήμα είναι να παρέχετε τη σωστή ποσότητα πολυακόρεστων οξέων στη διατροφή. Τα οξέα ωμέγα 3 μειώνουν άμεσα τη χοληστερόλη LDL. Read more
Είναι η διατροφή των ωμέγα 3 υγιή?
Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιέχει δύο ομάδες βασικών λιπαρών οξέων: ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Για την καλή λειτουργία του σώματος και τα δύο, όμως, στη Δυτική διατροφή υπάρχει τάση για υψηλή κατανάλωση λιπαρών οξέων ωμέγα 6, ενώ η η κατανάλωση των βασικών λιπαρών οξέων ωμέγα 3 συνήθως μειώνεται. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ωμέγα-3 συμπληρώματα διατροφής? Read more