Προβλήματα μνήμης στα γηρατειά

Οι ερευνητές έχουν από καιρό συστήσει τη χρήση των πιο γνωστών και ευρέως μελετώντων θρεπτικών ουσιών. Οι διατροφολόγοι προωθούν επίσης την κατανάλωση των απαραίτητων λιπαρών οξέων, των ωμέγα 3 και των ωμέγα 6 οξέων. Υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη για την υγεία αυτών των ουσιών για την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των αρθρώσεων.

Πώς τα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 βελτιώνουν τη μνήμη και υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου?

Οι κυτταρικές μεμβράνες του εγκεφάλου είναι κορεσμένες με ωμέγα 3 DHA, το οποίο εκπληρώνει ένα πολύ σημαντικό καθήκον. Το DHA αποτρέπει τον σχηματισμό μπλοκ που μπλοκάρουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και τις νευρικές συνδέσεις, δηλ. Το λεγόμενο αμυλοειδές. Η νόσος του Alzheimer είναι το καλύτερο παράδειγμα βλάβης που προκαλείται από τέτοιες βλάβες στον εγκέφαλο. Το Ωμέγα 3 επίσης μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία που προκαλείται από το αμυλοειδές και επίσης έχει αντιοξειδωτικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι τις καταστρεπτικές επιδράσεις της διαδικασίας οξείδωσης.

Πώς να φροντίσετε τον εγκέφαλο?

• Ο εγκέφαλος, όπως και οι μύες, πρέπει να εκπαιδεύεται τακτικά για να εργάζεται άριστα. Έχουν αναπτυχθεί ειδικές ασκήσεις του εγκεφάλου, οι οποίες η τακτική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου, της ευκολίας στη μνήμη και της γενικής υγείας.
• Κάθε μέρα, βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που απαιτούν έντονη εγκεφαλική εργασία: σταυρόλεξα, σκώρα, σκάκι, πούλια, παιχνίδια λέξεων.
• Αφαιρέστε τα σκεύη αλουμινίου από την κουζίνα. Χρησιμοποιείτε μόνο γυάλινα ή ανοξείδωτα πιάτα
• Φάτε φρέσκα, πράσινα και πολύχρωμα λαχανικά επειδή περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά.
• Ασκήστε τακτικά για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο σε βέλτιστο επίπεδο.
• Συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες όπως ο χορός, ο αθλητισμός, οι πνευματικές συναντήσεις.
• Βρείτε ενδιαφέροντα χόμπι που σας αρέσουν και αυτό σας αναγκάζει να σκέφτεστε δημιουργικά.
• Επισκεφτείτε φίλους, εμπλακούν σε συνομιλίες, ακούστε προσεκτικά, συζητήστε.

Δεδομένου ότι η σημασία των ωμέγα-3 οξέων για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου αποδεικνύεται από επιστήμονες, συνιστάται να συμπεριληφθεί το OMEGA+++ στην καθημερινή διατροφή. Αυτό το πολύτιμο συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στη συμπλήρωση των ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία χρησιμοποιούνται από το σώμα σε ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, αξίζει να χρησιμοποιείτε το IMMUNE+++, το οποίο είναι η πηγή της υψηλότερης ποιότητας βιταμίνης C και άλλων συστατικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά. Χάρη σε αυτά, μπορείτε εύκολα να αποτρέψετε τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.