Δύο πράγματα χωρίς τα οποία δεν θα χάσετε βάρος

Υπάρχουν πολλές συνταγές για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Τα περισσότερα από αυτά είναι περίπλοκα και απαιτούν πολλές θυσίες. Μόνο λίγοι άνθρωποι θα πάρουν το όνειρο τους λεπτό σχήμα. Δυστυχώς, μετά από λίγο χρόνο, οι περισσότεροι επιστρέφουν στο προηγούμενο βάρος. Στην πραγματικότητα, μόνο δύο στοιχεία είναι σημαντικά και δεν χρειάζεται να το περιπλέξουμε περισσότερο. Read more

Η παχυσαρκία στα παιδιά

Κατά τα τελευταία 30 χρόνια, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών έχει διπλασιαστεί. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία αποτελούν σχεδόν εγγύηση για την παχυσαρκία στην ενηλικίωση. Αλλά η παχυσαρκία δεν είναι μόνο ένα πρόσθετο βάρος, αλλά πολλά προβλήματα υγείας. Ηπατική νόσος, καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, αγγειακή νόσο, διαταραχές ύπνου, ορθοπεδικά προβλήματα και υπερχοληστερολαιμία. Πώς να αποφύγετε μια τέτοια εξέλιξη των γεγονότων? Read more

Αμφιλεγόμενα μούρα acai

Ήταν δυνατά για τα μούρα acai για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα φρούτα της Βραζιλίας από το Αμαζόνιο μπορούν να αγοραστούν σχεδόν σε κάθε κατάστημα σε όλο τον κόσμο. Τα μούρα Açai είναι γνωστά για φερόμενες ιδιότητες υγείας που προωθούνται ευρέως από εκείνους που ευνοούν τη μαζική κατανάλωση αυτού του καρπού. Το γεγονός είναι ότι τα μούρα Acai αποτελούν τη βάση της διατροφής των κατοίκων της ζούγκλας του Αμαζονίου. Είναι επίσης ένα αναπόσπαστο συστατικό της διατροφής για τους κατοίκους πιο πολιτισμένων περιοχών? Read more

Διαιτητικές ίνες σε παθήσεις του παχέος εντέρου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αιμορροΐδες. Η πιο δραστική μέθοδος είναι η χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, ακόμη και μετά από χειρουργική απομάκρυνση αιμορροΐδων, συνήθως εμφανίζονται επώδυνες παθήσεις. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ποιος είναι ο ρόλος των διαιτητικών ινών στην υγεία του πεπτικού συστήματος? Read more

Παρενέργειες της ρεσβερατρόλης

Η ρεσβερατρόλη έχει γίνει διάσημη χάρη στα πολλά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία της. Αυτό το δημοφιλές αντιοξειδωτικό έχει παρενέργειες? Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, τα αντιοξειδωτικά είναι ένα σημαντικό συστατικό του κάθε συστήματος συμπλήρωσης διότι έχουν την ικανότητα να μειώνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα. Οι ερευνητές λένε ότι τα αντιοξειδωτικά σταματούν την ανάπτυξη πολλών χρόνιων παθήσεων και εμποδίζουν τη διαδικασία γήρανσης. Είναι δυνατή η υπερβολική δόση αντιοξειδωτικών? Read more

Η καφεΐνη είναι καλή για την υγεία ή επιβλαβής?

Μόδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχει συνεχιστεί εδώ και πολλά χρόνια. Τι είναι υγιές και τι είναι επιβλαβές; Οι υποστηρικτές ακραίων απόψεων διαφωνούν συνεχώς. Προηγουμένως, οι επιστήμονες ισχυρίστηκαν ότι τα αυγά είναι κακά για την υγεία, και τώρα τα αυγά έχουν πολλά οφέλη. Μην τρώτε βούτυρο! Τρώτε βούτυρο! Η τρέχουσα έρευνα φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες. Ποιο είναι το θέμα της καφεΐνης; Ποια είναι η αλήθεια για την καφεΐνη? Read more

Όλη η αλήθεια για το φοινικέλαιο

Τρανς λίπη είναι πολύς χρόνος είναι “στο χαλί”. Ο αντίκτυπός τους στην υγεία είναι ευρέως αποδεκτός. Τα ανθυγιεινά λίπη αντικαθίστανται από άλλα, “υγιεινά” προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του φοινικέλαιου. Ωστόσο, πρόσφατα, το φοινικέλαιο έχει επίσης επικριθεί έντονα. Ποια είναι η αλήθεια? Το φοινικέλαιο είναι επιβλαβές ή ωφέλιμο για την υγεία; Το φοινικέλαιο προστίθεται σε πολλά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποιες είναι οι ιδιότητες του παλμικού λίπους. Read more

Είναι η Βιταμίνη Ε καλή για τα πάντα

Η βιταμίνη Ε είναι μια απολύτως απαραίτητη ουσία για εμάς, αλλά πιθανώς τα πλεονεκτήματά της είναι υπερβολικά. Τι χρησιμοποιεί το ανθρώπινο σώμα για αυτή τη βιταμίνη; Είναι η βιταμίνη Ε καλή για όλες τις ασθένειες. Read more

Οι συνήθεις ντομάτες βοηθούν στη θεραπεία του καρκίνου

Οι υποστηρικτές μιας ολιστικής προσέγγισης στην υγεία έχουν μακρά υποστηρίξει ότι η ντομάτα έχει συστατικά για την πρόληψη του καρκίνου και των καρκίνων επούλωσης. Πρόσφατα, υπήρξε επιστημονική επιβεβαίωση αυτών των πληροφοριών, ειδικά στον τομέα της θεραπείας του καρκίνου του προστάτη. Οι ντομάτες μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο άλλων μορφών καρκίνου: καρκίνο του πνεύμονα, στομάχι, πάγκρεας, στήθος, τράχηλο, παχύ έντερο, στο στόμα και στο λαιμό. Read more

Τα καρύδια βοηθούν στην απώλεια βάρους

Όποιος επικεντρώνεται στην ποσότητα θερμίδων στη διατροφή τους, πιστεύει ότι τα καρύδια είναι ανθυγιεινά. Στην πραγματικότητα, τα καρύδια περιέχουν πολλές θερμίδες και λίπη. Ωστόσο, τα λίπη που προέρχονται από ξηρούς καρπούς είναι υγιή λίπη. Επιπλέον, τα καρύδια περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Φάτε τα καρύδια και να χάσετε βάρος υγιή! Read more