Βοήθεια με τη δυσπεψία

Σχεδόν όλοι έχουν υποστεί δυσπεψία. Η δυσπεψία είναι συνήθως συνέπεια της υπερκατανάλωσης, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρών προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα. Το εύρος των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης είναι ευρύ και μπορεί να περιλαμβάνει καύση στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα, διαταραχές του στομάχου ή έμετο. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εντάσσονται υπό την επίδραση του στρες. Ποιες είναι οι αιτίες της δυσπεψίας και πώς να το ξεφορτωθείτε?

Αιτίες και μέθοδοι θεραπείας δυσπεψίας.

Η δυσπεψία μπορεί να οφείλεται σε πολλές καταστάσεις: υπερβολική κατανάλωση τροφής, υπερβολική κατανάλωση τροφής, υπερβολικό λίπος σε γεύματα, αλκοόλ ή καφεϊνούχα ποτά, δυσανεξία σε τρόφιμα, άγχος, κάπνισμα, ερεθιστικά στο στομάχι (π.χ. ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη), έλκη στομάχου, ασθένεια Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η δυσπεψία μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρών προβλημάτων. Εάν έχετε σοβαρά ή μακροχρόνια συμπτώματα, ζητήστε από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσει τη σωστή θεραπεία.

Η δυσπεψία συνήθως εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία, αλλά αξίζει να ακολουθήσουμε μερικούς κανόνες που διευκολύνουν τα πράγματα.

• Μασήστε με το στόμα κλειστό.
• Μην μιλάτε κατά το μάσημα.
• Μην τρώτε πολύ γρήγορα.
• Μην πίνετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
• Αποφύγετε να τρώτε αμέσως πριν από τον ύπνο.
• Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά το γεύμα.
• Μην καπνίζετε.
• Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά.
• Εάν έχετε πρόβλημα με δυσπεψία, τότε σημειώστε τα συστατικά των γευμάτων.
• Πίνετε τσάι μέντας ή χαμομήλι για να απαλλαγείτε από δυσφορία στο στομάχι.
• Πιείτε τσάι τζίντζερ, τρώτε γλυκό ζαχάρ ή χρησιμοποιήστε εκχύλισμα ρίζας τζίντζερ.
• Μάθετε να ελέγχετε το άγχος.

Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής.

Τα προβιοτικά περιέχουν “καλά” βακτηρίδια που κανονικά κατοικούν στον ανθρώπινο πεπτικό σωλήνα. Τα περισσότερα από αυτά τα “φιλικά” βακτήρια απαντώνται φυσικά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες ή γάλα. Τα πλέον προτιμώμενα προϊόντα είναι Bacillus Coagulans (BC-30) ή Lactobacillus GG σε υγρή μορφή ή με τη μορφή κάψουλων (DIGESTIVE+++). Η τυπική δόση είναι μία κουταλιά της υγρής καλλιέργειας ή μία ή δύο κάψουλες με ένα γεύμα. Εκτός από την ανακούφιση της δυσπεψίας, τα προβιοτικά είναι επίσης αποτελεσματικά για τη διάρροια των παιδιών, τη διάρροια του ταξιδιώτη, τη δυσανεξία στη λακτόζη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τις λοιμώξεις του κόλπου ζύμης.

Τα φυτικά πεπτικά ένζυμα βοηθούν στην πέψη συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών. Η αμυλάση βοηθά στην πέψη υδατανθράκων, οι λιπάσες σχεδιάζονται για τα λίπη, τις πρωτεάσες για τις πρωτεΐνες, τη λακτάση για τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας είναι επίσης χρήσιμο κατά τη διάρκεια της δυσπεψίας, επειδή αυξάνει τη ροή της χολής και διευκολύνει την πέψη των λιπών.

Για δυσπεψία και στομαχικά έλκη, χρησιμοποιήστε LAMININE 2-3 κάψουλες ημερησίως (ελαφρές ασθένειες) ή 4-5 κάψουλες την ημέρα (σοβαρές ασθένειες).