Γαστρεντερικές καταγγελίες

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα είναι τα πιο κοινά προβλήματα. Η ακριβής αναγνώριση της αιτίας της νόσου απαιτεί λεπτομερή έρευνα, αλλά μια πολύ κοινή διάγνωση είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η υπερευαισθησία στο φαγητό. Πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα των εντέρων, του στομάχου και ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα?

Το πρώτο βήμα είναι μια καλά εκτελούμενη διάγνωση και το επόμενο βήμα είναι μια σωστή διατροφή και η θεραπεία με προβιοτικά που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πολλές ασθένειες.

Η υπερβολική επιβλαβή βακτήρια σε συνδυασμό με την έλλειψη ευεργετικών βακτηρίων είναι πολύ συχνή στη σημερινή κοινωνία. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας κατάστασης είναι, μεταξύ άλλων, η μετεωρισμός, τα προβλήματα με την αφόδευση, ο πόνος στο στομάχι ή το αίσθημα πληρότητας. Τα αίτια περιλαμβάνουν κακή διατροφή, άγχος, υπερβολική χρήση αντιβιοτικών, τα οποία καταστρέφουν τη φυσική εντερική βακτηριακή χλωρίδα.

Τι δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος;

Η αλλαγή της διατροφής είναι η πρώτη σύσταση όταν «το στομάχι πονάει». Προκειμένου η νέα δίαιτα να φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, πρέπει να προσαρμοστεί στην ατομική προδιάθεση του ασθενούς. Οι ασθένειες μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερευαισθησίας σε τρόφιμα (εξαρτώμενη από αλλεργία εξαρτώμενη από IgG). Είναι πολύ δύσκολο να εξαλειφθούν τα επιβλαβή τρόφιμα, επειδή τα συμπτώματα είναι συχνά μη συγκεκριμένα και μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και μετά από λίγες μέρες μετά το φαγητό. Ως εκ τούτου, στην περίπτωση δυσφορίας από το πεπτικό σύστημα είναι καλό να εφαρμοστεί μια δίαιτα εξάλειψης. Είναι ένας καλός τρόπος για την αποτελεσματική εξάλειψη των συστατικών που είναι η αιτία της χρόνιας φλεγμονής και γαστρεντερικών καταγγελιών.

Διατροφικές συμβουλές

• Εξαλείψτε πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν την πέψη.
• Μασάτε το φαγητό σας καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πέψη αρχίζει στο στόμα, τόσο γρήγορα το δάγκωμα και η κατάποση των τροφίμων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
• Σχεδιάστε το πρόγραμμα της ημέρας με τέτοιο τρόπο ώστε τα γεύματα να τρώγονται ήσυχα ενώ κάθεστε στο τραπέζι. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, επικεντρωθείτε στη γεύση και την υφή του πιάτου. Η κατανάλωση χωρίς βιασύνη έχει θετική επίδραση στη διαδικασία της πέψης και της απορρόφησης των τροφίμων.
• Αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια σνακ, επιλέξτε φρούτα, σπόρους, καρύδια ή λαχανικά smoothies ως υποκατάστατα αντί για γλυκά, τσιπς και πατάτες.
• Αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής ή βρείτε συνταγές για υγιεινά σούπες, ζωμούς και δημιουργικές σαλάτες ή πιάτα λαχανικών στο διαδίκτυο. Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ίνες είναι πολύ ωφέλιμα για τον πεπτικό σωλήνα και για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.
• Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής για την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος. Μια καλή επιλογή είναι το DIGESTIVE+++, το οποίο περιέχει πολύτιμα προβιοτικά, πρεβιοτικά και πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος και την εξάλειψη των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.