Ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε την παχυσαρκία

Σε αντίθεση με τις συστάσεις των διαιτολόγων, μόνο ένας στους δέκα ανθρώπους τρώει αρκετά λαχανικά και φρούτα. Εάν συνεχιστεί αυτή η τάση, η συχνότητα του διαβήτη τύπου 2, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας θα αυξηθεί. Ποια είναι η σημασία της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων σε αυτή την κατάσταση?

Μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή διατροφή έχει αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας. Τα φρούτα και τα λαχανικά χαρακτηρίζονται από χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία είναι ευεργετική για άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτός ο τύπος τροφής περιέχει επίσης πολλές πολύτιμες ίνες, οι οποίες με την επιβράδυνση της διαδικασίας πέψης εμποδίζουν τις γρήγορες αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η κατανάλωση της καθημερινής συνιστώμενης δόσης φρούτων και λαχανικών δεν είναι καθόλου δύσκολη. Αρκετό ποσό είναι κυριολεκτικά μισή μπανάνα και μισό μήλο – και η καθημερινή ζήτηση για φρούτα ικανοποιείται. Μια σαλάτα για δείπνο και μερικά λαχανικά για δείπνο – αρκετά λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα από φυτικές ίνες και φυσικούς υδατάνθρακες. Χάρη σε αυτά, καθαρίζουμε τα έντερα και διατηρούμε το σωστό επίπεδο χοληστερόλης.

Πώς να διασφαλιστεί η σωστή διατροφή?

Είναι δυνατόν να διατηρηθεί η καλή υγεία και να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής νόσου, ο διαβήτης τύπου 2 και να αποφευχθεί η παχυσαρκία. Είναι σημαντικό να αυξηθεί η ποσότητα των φρούτων και λαχανικών που καταναλώνονται. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μαγειρέψετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμες σαλάτες, προπαρασκευασμένα λαχανικά ή κατεψυγμένα λαχανικά για μαγείρεμα με ατμό.

• Εξαλείψτε το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή. Το καλύτερο σνακ είναι τα λαχανικά και τα φρούτα – ετοιμάστε μερικά υγιεινά σνακ από λαχανικά και φρούτα, αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το σνακ.
• Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η διατροφή των λαχανικών και των φρούτων δεν είναι δαπανηρή! Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πολύ φθηνότερα από το κρέας, τα θαλασσινά, το τυρί και το ψωμί. Τα λαχανικά πρέπει να καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χώρου στο πιάτο σας.
• Κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.
• Για την καθημερινή διατροφή σας, συμπεριλάβετε το συμπλήρωμα διατροφής IMMUNE+++, το οποίο περιέχει πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι. Είναι μια ειδική μορφή βιταμίνης C, η οποία απορροφάται δύο φορές πιο γρήγορα από τους άλλους τύπους και παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος πολύ περισσότερο. Η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τα λευκά αιμοσφαίρια για να καταστρέψουν τις απειλές (βακτήρια, ιούς, μεταλλαγμένα κύτταρα). Χάρη σε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και θα προστατεύσετε το σώμα από τις ασθένειες. Αυτό το πρωτοποριακό συμπλήρωμα διατροφής είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που προέρχεται από το βακκίνιο, το camu camu και ένα μοναδικό μείγμα μανιταριών. Οι β-γλυκάνες απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες και έχουν ισχυρή ανοσολογική επίδραση. Για βέλτιστα οφέλη, συνιστάται η λήψη ενός δισκίου το πρωί και το βράδυ. Τα συστατικά είναι διαλυτά στο νερό και το σώμα θα πρέπει να είναι εφοδιασμένο με σταθερή παροχή αυτών για να διατηρεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
• Για καθημερινές δίαιτες, συμπεριλάβετε το διαιτητικό συμπλήρωμα DIGESTIVE+++, το οποίο διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών – χάρη σε αυτό, μπορείτε να απορροφήσετε τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων από τα τρόφιμα.

Στην καθημερινή ζωή, η υγιεινή διατροφή και η παροχή στον οργανισμό της σωστής ποιότητας και ποσότητας θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι δύσκολη. Ως εκ τούτου, η τακτική χρήση αποτελεσματικών συμπληρωμάτων διατροφής είναι ευεργετική. Χάρη σε αυτό, οι πιθανότητες για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής είναι πολύ υψηλότερες.