Βότανα και συμπληρώματα διατροφής κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος που αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες μετά από μια ορισμένη ηλικία. Από φυσική άποψη, η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της περιόδου κατά την οποία η γυναίκα έχει αναπαραγωγική ικανότητα.

Σύμφωνα με τις τρέχουσες ιατρικές γνώσεις, η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορεί να αποφευχθεί και η οποία δεν αντιμετωπίζεται ως ασθένεια από τους γιατρούς. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ελάφρυνση των επαχθών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Βότανα και συμπληρώματα διατροφής κατά την εμμηνόπαυση.

Το ρίζωμα του φυτού που ονομάζεται Black Cohosh (Actaea racemosa) έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία των διαταραχών της εμμήνου ρύσεως και του πόνου της εμμήνου ρύσεως για πολλές εκατοντάδες χρόνια. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα των εκχυλισμάτων σε αυτό το φυτό χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και των νυχτερινών απογόνων. Τα οφέλη μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση της ορμονικής ανισορροπίας που σχετίζεται με τον διαβήτη ή τα μυώματα. Η ρίζα του μαύρου cohosh περιέχει πολλές πολύτιμες ουσίες, όπως: πολυφαινόλες, αλκαλοειδή, οιστρογονικές ουσίες, ρητίνες, σαλικυλικό οξύ και ισοφλαβόνες.

Η φυσική προγεστερόνη με τη μορφή κρέμας είναι ένας ευγενής και αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης (απώλεια οστικής πυκνότητας, ξηρότητα του κόλπου, μυώματα). Η κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα των βραχιόνων, 2-3 φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος εφαρμογής είναι ασφαλής και επιτρέπει τον έλεγχο της ποσότητας προγεστερόνης που παρέχεται με κάθε χρήση. Η κρέμα προγεστερόνης είναι επίσης ευεργετική για τις νεότερες γυναίκες (περίοδος εμμηνόπαυσης), επειδή μειώνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας, ενδομητρίωσης και PMS.

Το St. John’s wort έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να μειώσει τα προβλήματα άγχους, κατάθλιψης και ύπνου. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κατά την εμμηνόπαυση για να σταθεροποιήσουν τη διάθεση, να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

Ο καρπός ενός άλλου βοτάνου με το λατινικό όνομα Vitex agnus-castus έχει αποδεδειγμένες θεραπευτικές ιδιότητες που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ασθενειών που επηρεάζουν τις γυναίκες. Οι καρποί αυτού του φυτού περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών, οι οποίες προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Άλλα βότανα και φυσικά συμπληρώματα διατροφής, όπως το LAMININE, το έλαιο νυχτολούλουδου, η ρίζα γλυκόριζας, η sarsaparilla, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.