Κουρασμένα μάτια μετά από εργασία στον υπολογιστή

Κοιτάζοντας την οθόνη μιας τηλεόρασης, ένας επιτραπέζιος υπολογιστής, φορητός υπολογιστής, tablet ή smartphone είναι ένα μόνιμο στοιχείο της ζωής μας. Χρησιμοποιούμε αυτές τις συσκευές στην εργασία, στο σχολείο, στο σπίτι και κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Σε πολλά σπίτια, η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, και εν τω μεταξύ χρησιμοποιούμε έναν υπολογιστή και ένα smartphone – κοιτάζουμε πολλές οθόνες ταυτόχρονα. Αυτός είναι σίγουρα πάρα πολύς χρόνος, κατά τον οποίο τα μάτια εκτίθενται στη σκληρή δουλειά. Πώς να αντισταθμίσει την ξηρότητα και τα μάτια καύσης?

Πολλές ανεξάρτητες μελέτες επιβεβαιώνουν τη σχέση μεταξύ της φθοράς των ματιών και του χρόνου που περνάει μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Το πρόβλημα αυτό αφορά πάνω από 50 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ειδικά σε χώρες με υψηλό επίπεδο τεχνολογικής ανάπτυξης, και επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, τόσο τα παιδιά όσο και τους νέους και τους ηλικιωμένους. Η τρέχουσα έρευνα προβλέπει την εντατικοποίηση των προβλημάτων όρασης, διότι η ανάπτυξη της τεχνολογίας στοχεύει στην αύξηση του αριθμού των οθονών μέσω των οποίων επικοινωνούμε με όλα τα είδη συσκευών. Ήδη όχι μόνο ένας υπολογιστής ή smartphone είναι εξοπλισμένος με οθόνη, αλλά και κάθε νέο αυτοκίνητο, ακόμα και ένα ψυγείο και πλυντήριο ρούχων.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που προκύπτουν από τον υπερβολικό χρόνο που περνάει μπροστά από την οθόνη είναι ο πονοκέφαλος, η καταπόνηση των ματιών, η διπλή όραση, τα ξηρά μάτια και η καταπόνηση των ματιών.

Ο κανονικός αριθμός αναλαμπών για ένα υγιές άτομο είναι 17 φορές ανά λεπτό. Ο ρυθμός αναλαμπής πέφτει 12-15 φορές ανά λεπτό κατά τη χρήση του υπολογιστή. Η μείωση του αριθμού των αναλαμπών οδηγεί σε ξηροφθαλμία και έχει ως αποτέλεσμα την καύση των ματιών. Αν στην οθόνη εμφανίζονται εικόνες με ασαφή ή υπερβολικά αντίθεση, τα μάτια σας πρέπει να εργαστούν σκληρά για να ερμηνεύσουν τις πληροφορίες που παρουσιάζονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κουρασμένη όραση, ομίχλη ή διπλή όραση και πονοκεφάλους.

Το Ωμέγα 3 καταπραΰνει τα συμπτώματα των ξηρών ματιών.

Οι γιατροί από την κλινική Noida στην Ινδία διενήργησαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 500 άτομα με συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Ο καθένας χρησιμοποίησε υπολογιστές για τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους. Οι ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, εκ των οποίων το ένα έλαβε ωμέγα-3 συμπληρώματα και το άλλο έλαβε ένα εικονικό φάρμακο με τη μορφή ελαιολάδου. Το πείραμα διήρκεσε τρεις μήνες. Μετά από αυτή την περίοδο, διαπιστώθηκε ότι η συμπλήρωση των ω-3 λιπαρών οξέων μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας, τα οποία μετρήθηκαν με αρκετές τυποποιημένες οφθαλμικές εξετάσεις. Το 70% των ασθενών στην ομάδα συμπληρώματος ωμέγα 3 έχει σταματήσει να αναφέρει τυχόν συμπτώματα δυσφορίας του ματιού.

Το πρόβλημα των ξηρών ματιών, το οποίο εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, με τσούξινα μάτια και θολή όραση, μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, φέρνει ανακούφιση για την αύξηση της πρόσληψης ωμέγα-3 στη διατροφή ή τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Δύο κάψουλες OMEGA+++ περιέχουν την ποσότητα ωμέγα 3 που ικανοποιεί την καθημερινή απαίτηση για αυτή την ουσία και απομακρύνει αποτελεσματικά τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας.