Οι ιδιότητες υγείας της curcuma χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική. Για αρκετές δεκάδες χρόνια, οι σύγχρονοι επιστήμονες διεξάγουν πολυάριθμες μελέτες με στόχο την επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας πολλών πολιτισμικών ασθενειών με τη βοήθεια κουρκουμίνης. Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών είναι πολύ αισιόδοξα. Read more
Πεπτικό σύστημα
Το πεπτικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο οργάνων που συνεργάζονται για τη διάσπαση των τροφίμων, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την εξάλειψη των αποβλήτων, διαδραματίζοντας κρίσιμο ρόλο στη συνολική υγεία.
Ένα πεπτικό σύστημα που λειτουργεί καλά είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού, ακόμη και την πνευματική διαύγεια, καθώς επηρεάζει άμεσα το πόσο καλά χρησιμοποιεί το σώμα μας τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Η διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος περιλαμβάνει φυσικά μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, η οποία βοηθά στην τακτική κίνηση του εντέρου και υποστηρίζει τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι επίσης απαραίτητη, καθώς το νερό βοηθά στη διάλυση των θρεπτικών συστατικών και στην αποτελεσματική μετακίνηση των αποβλήτων μέσω του πεπτικού σωλήνα.
Για πρόσθετη υποστήριξη, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βελτιώσουν την πεπτική υγεία, ιδιαίτερα για όσους έχουν συγκεκριμένες ανάγκες ή που αντιμετωπίζουν προκλήσεις στη διατήρηση μιας ιδανικής διατροφής. Τα προβιοτικά, για παράδειγμα, εισάγουν ευεργετικά βακτήρια που εξισορροπούν τη χλωρίδα του εντέρου, βοηθώντας στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στην ανοσία. Τα πεπτικά ένζυμα είναι ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, διευκολύνοντας την πέψη και μειώνοντας το φούσκωμα και την ενόχληση μετά τα γεύματα.
Φυτικές θεραπείες όπως το τζίντζερ, η μέντα και ο μάραθος μπορούν φυσικά να καταπραΰνουν το πεπτικό σύστημα, προσφέροντας ανακούφιση από περιστασιακές στομαχικές διαταραχές. Η κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στον κουρκουμά, υποστηρίζει επίσης την πέψη μειώνοντας τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, ενισχύοντας την υγεία του εντέρου με την πάροδο του χρόνου. Επιλογές υψηλής βιοδιαθεσιμότητας όπως η κουρκουμίνη NANOFY της Vidafy είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς έχουν σχεδιαστεί για να επιτρέπουν καλύτερη απορρόφηση, καθιστώντας τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης πιο προσιτές στο πεπτικό σύστημα. Η ενσωμάτωση αυτών των συμπληρωμάτων με μια υγιεινή διατροφή, σωστή ενυδάτωση και τακτική άσκηση διαμορφώνει μια ολιστική προσέγγιση για την ευεξία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας τόσο την άνεση όσο και τη μακροπρόθεσμη υγεία του πεπτικού συστήματος.
Ποια είναι η αντίδραση στην υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης?
Ο εγκέφαλος, το πάγκρεας και το ήπαρ είναι πολύ σημαντικά όργανα. Χωρίς αυτά τα όργανα, η ζωή δεν είναι δυνατή. Η περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή είναι εθιστική με τον ίδιο τρόπο όπως το οινόπνευμα, ο καπνός και τα ναρκωτικά, επειδή η ζάχαρη επηρεάζει τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου. Ένα τρόφιμο που περιέχει μια αφύσικη προσθήκη ζάχαρης προκαλεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Νιώθετε την επιθυμία να φάτε, ακόμη και αν δεν είστε πεινασμένοι. Read more
Γαστρεντερικές καταγγελίες
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα είναι τα πιο κοινά προβλήματα. Η ακριβής αναγνώριση της αιτίας της νόσου απαιτεί λεπτομερή έρευνα, αλλά μια πολύ κοινή διάγνωση είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η υπερευαισθησία στο φαγητό. Πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα των εντέρων, του στομάχου και ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα? Read more
Προβλήματα με την πέψη της λακτόζης
Το πάγκρεας είναι ένας πολύ σημαντικός αδένας που συμμετέχει στην πέψη των τροφών. Ένα υγιές πάγκρεας εκκρίνει τα πεπτικά ένζυμα που έχουν την ικανότητα να διασπάσουν τα τρόφιμα σε βασικά συστατικά που μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν από το σώμα. Read more
Βοήθεια με τη δυσπεψία
Σχεδόν όλοι έχουν υποστεί δυσπεψία. Η δυσπεψία είναι συνήθως συνέπεια της υπερκατανάλωσης, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρών προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα. Το εύρος των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης είναι ευρύ και μπορεί να περιλαμβάνει καύση στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα, διαταραχές του στομάχου ή έμετο. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εντάσσονται υπό την επίδραση του στρες. Ποιες είναι οι αιτίες της δυσπεψίας και πώς να το ξεφορτωθείτε? Read more
Υπέροχο λιναρόσπορο
Λινέλαιο είναι μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών ουσιών. Περίπου το 55% του βάρους αυτού του ελαίου είναι το λιπαρό οξύ άλφα-λινολενικού οξέος (ALA) – ωμέγα 3, το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής – η σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται από αυτό το πετρέλαιο. Read more
Ποια διατροφή προωθεί την αποτοξίνωση?
Είναι δυνατό για τα τρόφιμα να παρέχουν όλες τις ουσίες που το σώμα χρειάζεται για υγιή λειτουργία. Αυτό ισχύει και για τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Τα ειδικά θρεπτικά συστατικά έχουν μια φυσική δύναμη για να βοηθήσουν το σώμα να απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες. Read more
Ποια είναι η σημασία της εντερικής μικροχλωρίδας σε μια έγκυο γυναίκα?
Ο αποικισμός της στείρας γαστρεντερικής οδού στο νεογνό αρχίζει αμέσως μετά τη γέννηση. Εάν ένα παιδί γεννιέται με φυσικό τρόπο, μικροοργανισμοί στα έντερα της μητέρας εισέρχονται στο γαστρεντερικό σωλήνα του νεογέννητου. Και τι συμβαίνει εάν γεννηθεί ένα παιδί με καισαρική τομή? Read more
Ποιο είναι το φυσικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα?
Φανταστείτε μια ομάδα από 800 υγιείς ανθρώπους, καθένας από τους οποίους λαμβάνει ακριβώς τα ίδια γεύματα κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Πιστεύετε ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν τα ίδια επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το πείραμα? Read more
Βοηθήστε στη δυσανεξία στη λακτόζη
Η λακτάση είναι ένα πεπτικό ένζυμο που διασπά τη λακτόζη – τη ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα. Η έλλειψη αυτού του ενζύμου εκδηλώνεται με δυσανεξία στη λακτόζη, δηλ. Ενοχλητικές παθήσεις μετά την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν λακτόζη. Μπορεί να είναι διάρροια, φούσκωμα, κράμπες και πεπτικά αέρια. Υπάρχουν τρόποι που θα βοηθήσουν στη μείωση της δυσανεξίας στη λακτόζη ή θα ελαχιστοποιήσουν την ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτήν? Read more