Γνώση της Υγείας

Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουν τα τρόφιμα ως ευχαρίστηση. Συνδέουμε φαγητό με κοινωνικές συναντήσεις και ωραίο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. Από την άλλη πλευρά, γνωρίζουμε ότι μια ανεπαρκής διατροφή οδηγεί σε ανησυχητικά υψηλό επίπεδο χοληστερόλης και είναι πλέον μια πραγματική μάστιγα. Κάνοντας συνειδητές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σας. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα καλά λίπη αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τι να φάτε για να μειώσετε τη χοληστερόλη? Read more

Οι καταρράκτες είναι προοδευτική θόλωση του οφθαλμικού φακού. Η πιο συνηθισμένη αιτία καταρράκτη είναι μια εκφυλιστική ασθένεια, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τραύματα στα μάτια, επαφή με τα μάτια με χημικά, φλεγμονή του ματιού, χρόνιες παθήσεις ή λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από αυτό, αλλά συμβαίνουν σποραδικά και στους νεότερους. Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας. Μπορεί να προληφθεί ο καταρράκτης? Τι να κάνετε για να αποφύγετε καταρράκτη? Read more

Συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C είναι πολύ δημοφιλή επειδή η χρήση τους μεταφράζεται σε οφέλη για την υγεία σε πολλούς τομείς της υγείας. Η βιταμίνη C έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο νευρικό σύστημα και στο κυκλοφορικό σύστημα και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης και βελτιώνει την επούλωση πληγών και την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη C από διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής έχει διαφορετικές ιδιότητες και ορισμένα προϊόντα περιέχουν επιπλέον συστατικά. Πώς να επιλέξετε μια καλή βιταμίνη C σε μια σειρά με άλλα ευεργετικά συστατικά? Read more

Ο μεταβολισμός της γλυκόζης είναι διαφορετικός σε διαφορετικούς ανθρώπους. Σε αυτό το άρθρο, θα απαριθμήσουμε τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν τον μεμονωμένο μεταβολισμό της γλυκόζης. Read more

Σχεδόν όλοι έχουν υποστεί δυσπεψία. Η δυσπεψία είναι συνήθως συνέπεια της υπερκατανάλωσης, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρών προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα. Το εύρος των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης είναι ευρύ και μπορεί να περιλαμβάνει καύση στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα, διαταραχές του στομάχου ή έμετο. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εντάσσονται υπό την επίδραση του στρες. Ποιες είναι οι αιτίες της δυσπεψίας και πώς να το ξεφορτωθείτε? Read more

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα είναι τα πιο κοινά προβλήματα. Η ακριβής αναγνώριση της αιτίας της νόσου απαιτεί λεπτομερή έρευνα, αλλά μια πολύ κοινή διάγνωση είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η υπερευαισθησία στο φαγητό. Πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα των εντέρων, του στομάχου και ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα? Read more

Η αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής αναπτύσσεται γρήγορα για αρκετές δεκαετίες. Πάνω από το 70% των ενηλίκων ηλικίας 18 έως 54 ετών χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής και το φαινόμενο αυτό παρουσιάζει ανοδική τάση. Σχεδόν το 100% των ατόμων που χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής έχουν γενική εμπιστοσύνη στην ασφάλεια, την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα αυτών των παρασκευασμάτων. Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως στοχεύουν σε συγκεκριμένες παθήσεις, γι ‘αυτό παίρνουμε μερικά ή και πολλά είδη αυτών. Ή μήπως υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που λειτουργούν εκτενώς σε όλες τις ασθένειες? Read more

Οι ερευνητές έχουν από καιρό συστήσει τη χρήση των πιο γνωστών και ευρέως μελετώντων θρεπτικών ουσιών. Οι διατροφολόγοι προωθούν επίσης την κατανάλωση των απαραίτητων λιπαρών οξέων, των ωμέγα 3 και των ωμέγα 6 οξέων. Υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη για την υγεία αυτών των ουσιών για την υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των αρθρώσεων. Read more