Όλοι έχουν ακούσει για τις θαυματουργές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Μεταξύ άλλων, επιταχύνει το μεταβολισμό, την απώλεια βάρους, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει τα κρυολογήματα και τον καρκίνο. Είναι ένα ποτήρι ημερησίως αρκετό για να απολαύσετε όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού? Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πιει? Είναι επικίνδυνο να πίνετε πολύ πράσινο τσάι?
Οι γιατροί συστήνουν να πίνουν ένα ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Η μελέτη του αντίκτυπου του πράσινου τσαγιού στον καρκίνο δείχνει ότι με αυτή την ασθένεια, το πιο ωφέλιμο για την υγεία είναι να πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα. Όσον αφορά τον καρκίνο του στομάχου παρατηρήθηκε ότι η κατανάλωση πέντε φλιτζανιών την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισής του. Επτά φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, δηλαδή το ποσό που θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι όσο πιο πράσινο τσάι πίνετε, τόσο περισσότερο θα έχετε οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, το μέγιστο ποσό περιορίζεται σε δέκα φλιτζάνια. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή υποφέρουν από αϋπνία. Σε αυτή την περίπτωση, δέκα φλιτζάνια μπορεί να είναι πάρα πολύ.
Το πόσιμο πράσινο τσάι έχει αρνητικές συνέπειες.
Το πράσινο τσάι περιέχει τανίνες, οι οποίες σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του φολικού οξέος (βιταμίνη Β9). Το φολικό οξύ διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο και η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίζουν το πόσιμο πράσινο τσάι σε δύο φλιτζάνια την ημέρα ή να αποχωρούν καθόλου από αυτό.
Το πράσινο τσάι επηρεάζει επίσης την απορρόφηση του σιδήρου. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποφεύγετε να το πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Πόσο πράσινο τσάι πίνετε μια μέρα?
Ενώ το πράσινο τσάι συνήθως παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, υπάρχουν πολλές προφυλάξεις για εκείνους με παθήσεις και αλλεργίες. Το πράσινο τσάι είναι αναμφίβολα καλύτερη και βιώσιμη εναλλακτική λύση για την κατανάλωση καφέ.