Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία του πληθυσμού έχει χαμηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας ωμέγα 3. Το αποτέλεσμα είναι ένας αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Πώς να συμπληρώσετε αποτελεσματικά το επίπεδο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σώμα? Read more
Γνώση της Υγείας
Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης?
Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι μεταβολές της διάθεσης και άλλες ενοχλητικές ασθένειες σχετίζονται με την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μέχρι πρόσφατα, θεωρήθηκε ότι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Τώρα γνωρίζουμε ότι οι ορμόνες είναι αναποτελεσματικές και αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου του μαστού. Πώς να αντιμετωπίσετε τις κουραστικές ασθένειες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση? Read more
Πώς να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα?
Το σωστό επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την καλή λειτουργία του σώματος. Κάθε κύτταρο του σώματος είναι εφοδιασμένο με υποδοχείς που επιτρέπουν την απορρόφηση της γλυκόζης εντός του κυττάρου – μια διαδικασία που διαμεσολαβείται από ορμόνες (ινσουλίνη) που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Για να λειτουργήσουν τα κύτταρα, χρειάζονται μια αυστηρά καθορισμένη δόση γλυκόζης. Τόσο η ανεπάρκεια όσο και η υπερβολική ζάχαρη είναι επιβλαβή για την υγεία. Στη σύγχρονη εποχή, το υπερβολικό σακχάρου στο αίμα είναι κοινό πρόβλημα. Λοιπόν, πώς φέρετε το σάκχαρό σας στο φυσιολογικό? Read more
Προβιοτικά, πρεβιοτικά και πεπτικά ένζυμα σε μία κάψουλα
Πληροφορίες σχετικά με προβιοτικά και πρεβιοτικές, είναι τα θέματα που εμφανίζονται συχνά στην επιστημονική βιβλιογραφία σε σχέση με τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι συμπλήρωσης αυτών των ουσιών στο σώμα. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής που παρέχουν ιατρικά προβιοτικά και πρεβιοτικά. Ωστόσο, μόνο μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν ένα πλήρες σύνολο των πεπτικών ενζύμων, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την πλήρη αφομοίωση όλων των θρεπτικών συστατικών και την καλή λειτουργία της πέψης. Read more
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας στην απώλεια βάρους?
Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι η τακτική σωματική άσκηση, που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την κατανάλωση ωμέγα λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας από τα ψάρια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Και οι δύο μέθοδοι που χρησιμοποιούνται μαζί έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία και είναι επίσης γνωστό ότι η κατανάλωση ιχθυελαίου ή των συμπληρωμάτων του υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Τα προτιμώμενα λιπαρά οξέα είναι κυρίως ΕΡΑ και DHA, τα οποία απαντώνται σε λιπαρά ψάρια και σε συμπληρώματα ιχθυελαίου. Read more
Ένας φυσικός τρόπος να μειωθούν τα επίπεδα κορτιζόλης
Η περίσσεια κορτιζόλης δεν είναι καλή. Αλλά η κορτιζόλη δεν είναι εγγενώς κακή – είναι μια ζωτικής σημασίας ορμόνη που είναι απαραίτητη για το σώμα να αντιδρά σωστά σε μια κατάσταση άγχους. Ποιος είναι λοιπόν ο στόχος της μείωσης των επιπέδων κορτιζόλης? Οι παράγοντες μείωσης της κορτιζόλης είναι εύκολο να αγοραστούν σε φαρμακείο ή σε απευθείας σύνδεση. Είναι πραγματικά απαραίτητο να μειωθεί τεχνητά το επίπεδο της κορτιζόλης? Read more
Βιοχημικές ιδιότητες της κουρκουμίνης: Ένα φυσικό θαύμα που ενισχύεται από τη σύγχρονη επιστήμη
Η κουρκουμίνη, η βιοδραστική ένωση που εξάγεται από τη ρίζα του Curcuma longa (κουρκουμάς), φημίζεται από καιρό για τα εκτεταμένα οφέλη της στην υγεία. Η ζωηρή κίτρινη απόχρωση και οι ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες το καθιστούν ακρογωνιαίο λίθο των συστημάτων παραδοσιακής ιατρικής, όπως η Αγιουρβέδα και η κινεζική ιατρική. Σήμερα, η επιστήμη συνεχίζει να αποκαλύπτει τους βιοχημικούς μηχανισμούς πίσω από τα ισχυρά αποτελέσματα της κουρκουμίνης, καθιστώντας την ένα περιζήτητο φυσικό φάρμακο στη σύγχρονη υγεία και ευεξία.Read more
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος προάγει την εμφάνιση νέων
Το λίπος που παραδίδουμε στη διατροφή μας είναι εχθρός μας ή μάλλον σύμμαχος? Τα μέσα προωθούν μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Λέγεται ότι το λίπος προκαλεί υπερβολικό βάρος που αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης και ότι είναι η πηγή όλου του κακού. Πιστεύετε πραγματικά ότι η αφαίρεση όλων των λιπαρών από τη διατροφή σας θα σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα? Read more
Το Ashwagandha βελτιώνει την αντοχή και τη δύναμη των μυών
Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία. Περιπλανήσεις, κολύμπι, ποδηλασία – όλοι μας επιθυμούμε να περάσουμε ενεργά στον καθαρό αέρα. Κάθε εποχή είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά ότι δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Έτσι πώς βελτιώνετε την αντοχή και τη δύναμη των μυών? Read more
Τι προσφέρει το φαρμακείο για την ανδρογενετική αλωπεκία?
Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι κοινώς γνωστή ως αρσενική φαλάκρα. Είναι ο συνηθέστερος τύπος απώλειας τρίχας που επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς ή κληρονομικούς παράγοντες. Υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για φαλάκρα αρσενικών μοτίβων στο φαρμακείο? Read more