Οι άνδρες μιας συγκεκριμένης ηλικίας μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη δύναμη και το φύλο. Προβλήματα αυτού του είδους θα πρέπει να εξαλειφθούν το συντομότερο δυνατό και δεν θα πρέπει να τους επιτρέπεται να επαναλαμβάνονται. Εάν θέλουμε να αποκαταστήσουμε τη σεξουαλική απόδοση, δεν υπάρχει τίποτα να περιμένουμε. Υπάρχουν εύκολα προσβάσιμα και αποτελεσματικά φάρμακα που είναι καλά για την ισχύ. Read more
Άρθρα
Συμπληρώματα διατροφής στην κατάθλιψη
Η κατάθλιψη δεν επιτρέπει τη δουλειά, διαταράσσει τον ρυθμό ύπνου, εμποδίζει τη σωστή διατροφή, περιπλέκει τις διαπροσωπικές σχέσεις, απομακρύνει τη χαρά της ζωής. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη μόνο μία φορά στη ζωή τους, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα αρκετές φορές το χρόνο. Η κατάθλιψη φαίνεται να περνάει από γενιά σε γενιά, αλλά επηρεάζει και τους ανθρώπους στους οποίους η οικογένεια δεν είχε προηγουμένως διαγνωστεί. Read more
Επίδραση του στρες στην υπέρταση
Η τακτική έκθεση στο στρες επηρεάζει τη λειτουργία πολλών οργάνων και συστημάτων σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πίεσης του αίματος. Σε ορισμένα πιο ευάλωτα άτομα, το στρες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη υπέρτασης. Το άγχος είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης ζωής και δεν υπάρχει τρόπος να το εξαλείψουμε. Ωστόσο, όλοι μπορούν να μάθουν να ελέγχουν τις αντιδράσεις τους και να μειώνουν τον κίνδυνο ζημιών που προκαλούνται από παρατεταμένο ψυχικό στρες. Read more
Ο συνδυασμός των προβιοτικών με το σωστό σωματικό βάρος
Είναι γνωστό ότι η μόνη αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι μια καλή διατροφή και τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση του σωματικού βάρους και η ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεαστεί από βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Η φροντίδα για τη βακτηριακή χλωρίδα στο έντερο είναι η πρώτη προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Read more
Βιοχημικές ιδιότητες της κουρκουμίνης: Ένα φυσικό θαύμα που ενισχύεται από τη σύγχρονη επιστήμη
Η κουρκουμίνη, η βιοδραστική ένωση που εξάγεται από τη ρίζα του Curcuma longa (κουρκουμάς), φημίζεται από καιρό για τα εκτεταμένα οφέλη της στην υγεία. Η ζωηρή κίτρινη απόχρωση και οι ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες το καθιστούν ακρογωνιαίο λίθο των συστημάτων παραδοσιακής ιατρικής, όπως η Αγιουρβέδα και η κινεζική ιατρική. Σήμερα, η επιστήμη συνεχίζει να αποκαλύπτει τους βιοχημικούς μηχανισμούς πίσω από τα ισχυρά αποτελέσματα της κουρκουμίνης, καθιστώντας την ένα περιζήτητο φυσικό φάρμακο στη σύγχρονη υγεία και ευεξία.Read more
Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης?
Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι μεταβολές της διάθεσης και άλλες ενοχλητικές ασθένειες σχετίζονται με την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μέχρι πρόσφατα, θεωρήθηκε ότι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Τώρα γνωρίζουμε ότι οι ορμόνες είναι αναποτελεσματικές και αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου του μαστού. Πώς να αντιμετωπίσετε τις κουραστικές ασθένειες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση? Read more
Τρεις εύκολοι κανόνες για την αποτελεσματική οικοδόμηση μυών
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η οικοδόμηση μυϊκής μάζας είναι πολύ δύσκολη. Ωστόσο, οι πλοίαρχοι του bodybuilding λένε ότι στην οικοδόμηση των μυών δεν χρησιμοποιούνται μαγικά μέσα ή μυστικοί τρόποι. Κάθε bodybuilder που έχει τώρα παγκόσμια επιτυχία ήταν ένα μικρό, ντροπαλό αγόρι στην πρώτη του κατάρτιση. Γιατί είναι γνωστός ο Arnold Schwarzenegger σε όλο τον κόσμο? Ποια είναι η συνταγή για την επιτυχία? Read more
Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς να πάρετε βάρος
Όλοι δεν κερδίζουν βάρος μετά την διακοπή του καπνίσματος, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται υπέρβαρο. Η αύξηση του σωματικού βάρους ισχύει ιδιαίτερα για όσους καπνίζουν μεγάλη ποσότητα τσιγάρων (ένα πακέτο ή περισσότερες ανά ημέρα) ή για πολλά χρόνια (10 έως 20 έτη). Ένας από τους λόγους για την αύξηση του βάρους είναι η κατακράτηση νερού, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να ανησυχείτε επειδή το σώμα θα ανακάμψει μετά από λίγες εβδομάδες. Πώς να αποφύγετε το βάρος μετά την έξοδο από τα τσιγάρα? Read more
Πώς να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα?
Το σωστό επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την καλή λειτουργία του σώματος. Κάθε κύτταρο του σώματος είναι εφοδιασμένο με υποδοχείς που επιτρέπουν την απορρόφηση της γλυκόζης εντός του κυττάρου – μια διαδικασία που διαμεσολαβείται από ορμόνες (ινσουλίνη) που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Για να λειτουργήσουν τα κύτταρα, χρειάζονται μια αυστηρά καθορισμένη δόση γλυκόζης. Τόσο η ανεπάρκεια όσο και η υπερβολική ζάχαρη είναι επιβλαβή για την υγεία. Στη σύγχρονη εποχή, το υπερβολικό σακχάρου στο αίμα είναι κοινό πρόβλημα. Λοιπόν, πώς φέρετε το σάκχαρό σας στο φυσιολογικό? Read more
Γιατί η βιταμίνη Β1 είναι τόσο σημαντική?
Βιταμίνη Β1, επίσης γνωστή ως θειαμίνη, είναι η πρώτη ομάδα Β ανακαλύφθηκε βιταμίνη Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της beriberi ασθένεια, η οποία προκαλεί βλάβη στο νεύρο, απώλεια μυών, απώλεια των νοητικών ικανοτήτων, παράλυση και τελικά στο θάνατο. Σε μετέπειτα μελέτες, ανακαλύφθηκαν επίσης άλλες λειτουργίες της βιταμίνης Β1. Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας θειαμίνης? Πώς γεμίζετε τις ανεπάρκειες της βιταμίνης Β1? Read more