Author: iMed Guru

Η λακτάση είναι ένα πεπτικό ένζυμο που διασπά τη λακτόζη – τη ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα. Η έλλειψη αυτού του ενζύμου εκδηλώνεται με δυσανεξία στη λακτόζη, δηλ. Ενοχλητικές παθήσεις μετά την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν λακτόζη. Μπορεί να είναι διάρροια, φούσκωμα, κράμπες και πεπτικά αέρια. Υπάρχουν τρόποι που θα βοηθήσουν στη μείωση της δυσανεξίας στη λακτόζη ή θα ελαχιστοποιήσουν την ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτήν? Read more

Η εντερική βακτηριακή χλωρίδα είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που αποτελεί το θεμέλιο της καλής υγείας. Ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον που μας περιβάλλει επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας. Είναι δυνατόν να έχουμε συνειδητή επιρροή στους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο πεπτικό μας σύστημα? Read more

Όλοι θέλουν να παραμείνουν σωματικά κατάλληλοι για το υπόλοιπο της ζωής τους. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για την επίτευξη του στόχου είναι η ισορροπία του σώματος. Ένα ισορροπημένο σύστημα υποδηλώνει μια υγιή φιγούρα χωρίς υπερβολικό λίπος. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής, ανθυγιεινή και ακανόνιστα γεύματα, η υπερβολική ερεθίσματα και το άγχος – όλα έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα μας. Μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες αυτών των αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι αύξηση του σωματικού βάρους. Πώς να αδυνατίσετε χρησιμοποιώντας μόνο βότανα?

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε πέντε από βότανα απώλεια βάρους που βοηθούν αποτελεσματικά στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα.

Πικραλίδα.

Πικραλίδα θεωρείται ένα από τα καλύτερα βότανα απώλεια βάρους. Το εργοστάσιο έχει μια χαρακτηριστική εμφάνιση και μπορεί να βρεθεί σε κάθε λιβάδι. Είναι μια πλούσια πηγή ιχνοστοιχείων και βιταμινών, μεταξύ άλλων: φυτοστερόλες, οργανικά οξέα, τα φλαβονοειδή, ινουλίνη, τανίνες, κάλιο, πυρίτιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α, Β1, C, και D. πικραλίδα διεγείρει το ήπαρ και τη χολή σε έκκριση ρυθμίζει όλες πέψη και διεγείρει την έκκριση των γαστρικών υγρών. Έχει την δυνατότητα να αφαιρέσει LDL χοληστερόλης και για να πραγματοποιηθεί τον καθαρισμό των τοξινών. Συνιστάται για τη χρήση διουρητικών, αλλά η μακροχρόνια χρήση πικραλίδα μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών.

Γύρη γλυκόριζας.

Αυτό το βότανο είναι ιδανικό για να ικανοποιήσει τις ανάγκες της γλυκιάς γεύσης. Ωστόσο, αυτό δεν συνιστάται για μακροχρόνια χρήση λόγω της πιθανότητας για δυσμενείς παρενέργειες. Μην χρησιμοποιείτε ρίζα γλυκόριζα περισσότερο από 4 εβδομάδες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή αρρυθμία, υψηλή αρτηριακή πίεση, κατακράτηση υγρών, να μειώσει το επίπεδο του καλίου στο σώμα. Licorice δεν πρέπει να χορηγείται σε άτομα που πάσχουν από κίρρωση του ήπατος, η υπέρταση και οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Garcinia Cambogia.

Είναι ένα φυσικό διεγερτικό του μεταβολισμού. Μέχρι στιγμής, δεν έχουν αναφερθεί πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις αυτού του φυτού. Το εκχύλισμα του βοτάνου είναι εύκολο να αγοράσει με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής που ενισχύουν το μεταβολισμό του λίπους και αναστέλλουν την διαδικασία μετατροπής των σακχάρων σε λίπη. Επιπλέον βοηθά στη μείωση της όρεξης και μείωση της χοληστερόλης.

Το βαλσαμόχορτο.

Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι συχνά αποτέλεσμα στρες ή κατάθλιψης. Βαλσαμόχορτο είναι χρήσιμο όταν τα συναισθηματικά ερεθίσματα έχουν άμεση επίδραση στην πρόσληψη τροφής. Συνιστάται για τη θεραπεία των διαταραχών της διάθεσης, κατάθλιψη και το άγχος. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει χωρίς διαβούλευση με το γιατρό σας, διότι η ακατάλληλη χρήση του βαλσαμόχορτο μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Plantil psyllium.

Είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών. Τονώνοντας έτσι το πεπτικό σύστημα, βελτιώνει την εντερική περίσταλση, και μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο σώμα, ιδιαίτερα της LDL χοληστερόλης. Επιπλέον, ανακουφίζει από οποιαδήποτε πεπτικά προβλήματα και να επιταχύνει το μεταβολισμό. Ρυθμίζει τη χρονική στιγμή της παράδοσης των θρεπτικών ουσιών στο έντερο και τα κύτταρα του σώματος. Πρόκειται για ένα υποχρεωτικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, ειδικά για τους ανθρώπους που υποφέρουν από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας.

Βότανα υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά πτώση το υπερβολικό βάρος, αλλά μόνο αν διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής συνολικά. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα ασκήσεων και μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν χρησιμοποιείτε βότανα πρόγραμμα απώλειας βάρους, δεν αναμένουν μια γρήγορη απώλεια βάρους. Αντί να επικεντρωθεί στην συστηματική και περιμένει υπομονετικά για τα αποτελέσματα, τα οποία σίγουρα θα έρθει. Πάρτε τις παρενέργειες που σχετίζονται με κάθε ένα από τα βότανα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις βέλτιστες δόσεις και πιθανές παρενέργειες.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα υγιή λίπη είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των κυττάρων, των μυών, των νεύρων και εμπλέκονται στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Η υγεία των ματιών εξαρτάται επίσης από την κατανάλωση καλών λιπών. Γιατί τα υγιή λίπη αποτελούν βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας των ματιών? Read more

Ο εγκέφαλος λειτουργεί συνεχώς καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα όταν κοιμάστε. Ο εγκέφαλος δεν στηρίζεται ποτέ και ως εκ τούτου απαιτεί μια συνεχή παροχή ενέργειας, η οποία λαμβάνεται από τα τρόφιμα. Η ποιότητα του “καυσίμου” που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο εξαρτάται από τα συστατικά της διατροφής σας. Read more

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο διαφημίσεις για προϊόντα διεύρυνσης του πέους που εγγυώνται άμεσα αποτελέσματα. Πώς να διακρίνετε καλά προϊόντα από εκείνα που δεν λειτουργούν καθόλου? Πώς να επιλέξετε αποτελεσματικά προϊόντα ώστε να μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε περιττή απώλεια χρημάτων? Read more

Οι ωφέλιμες ιδιότητες μιας δίαιτας πλούσιας σε ωμέγα-3 οξέα παρατηρήθηκαν αρχικά στους Εσκιμώους, οι οποίοι, αν και σχεδόν δεν τρώνε λαχανικά και φρούτα, έχουν ισχυρές και υγιείς καρδιές, δεν υποφέρουν από αλλεργίες ή καρκίνο. Είναι η διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επίσης ωφέλιμη για τη Δυτική κοινωνία? Read more