Η αναμονή για ασθένεια είναι το χειρότερο σενάριο. Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να αποτραπεί αποτελεσματικά. Η πιο σημαντική είναι η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής.
Βέλτιστη διατροφή για την πρόληψη της νόσου του προστάτη
Είναι πολύ ωφέλιμο να καταναλώνετε προϊόντα που περιέχουν λυκοπένιο. Το λυκοπένιο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη και του τραχήλου της μήτρας. Η πλουσιότερη πηγή λυκοπενίου είναι οι ντομάτες και οι κονσέρβες ντομάτας.
Ως μέρος της πρόληψης των ασθενειών του προστάτη, είναι ευεργετικό να συμπεριληφθούν τα προϊόντα σόγιας στη διατροφή. Το γάλα σόγιας παρέχει φυσικά οιστρογόνα που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που έχουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο πιθανό να έχουν καρκίνο του προστάτη.
Άλλα ωφέλιμα προϊόντα είναι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, χοιρινό κρέας) και σύνθετοι υδατάνθρακες (διαιτητικές ίνες, προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, μπριζόλες).
Για την πρόληψη ασθενειών του προστάτη, πρέπει να αποφεύγεται η ζάχαρη και το αγελαδινό γάλα. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που καταναλώνουν πολύ γάλα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα με το προστάτη.
Φυσική άσκηση και τρόπος ζωής
Πολύ καλό για την υγεία του προστάτη είναι η αερόβια άσκηση επειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφοειδή κίνηση. Αυτό εμποδίζει τον σχηματισμό στασιμότητας του σωματικού υγρού μέσα στον προστάτη και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής. Η άσκηση εμποδίζει επίσης την παχυσαρκία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Από τις αλκοόλες προτιμάται μόνο ο ερυθρός οίνος, λόγω του αντιοξειδωτικού του περιεχομένου.
Στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, είναι επωφελής η χρήση συμπληρωμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά, το σελήνιο, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη D συνιστώνται. Μελέτες για πολυφαινόλες που βρίσκονται στο κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι έδειξαν ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.
Υπάρχουν επίσης εναλλακτικές μέθοδοι πρόληψης: ομοιοπαθητική, φυτικά εκχυλίσματα και συμπληρώματα διατροφής. Τα καλά αποτελέσματα δίνουν χηλισμό καθαρίζοντας το σώμα από τοξίνες και βαρέα μέταλλα που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Θυμηθείτε ότι η τακτική παρακολούθηση του προστάτη θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε γρήγορα αν χρειαστεί.
