Συμπληρώματα διατροφής για αθλητές

Είναι αλήθεια ότι οι αθλητικοί αγώνες κερδίζονται από ανθρώπους που είναι εγγενώς πιο ταλαντούχοι, ισχυρότεροι και πιο ανθεκτικοί? Ή μήπως η επιτυχία εξαρτάται από την κατάλληλη προετοιμασία για τον ανταγωνισμό, για παράδειγμα το μήκος και την ένταση της κατάρτισης? Και ποιο είναι το νόημα της σωστής διατροφής και της στοχαστικής συμπλήρωσης?

Πώς να αυξήσετε την φυσική σας κατάσταση και να αποκτήσετε ισχυρούς μύες? Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι η κρεατίνη, η οποία αποτελεί σημαντικό συστατικό μιας ισορροπημένης αθλητικής δίαιτας.

Αυτό το οργανικό χημικό προσθέτει ενέργεια για να μπορείτε να εκπαιδεύετε σκληρότερα, μακρύτερα και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Η κρεατίνη επιταχύνει επίσης την αναγέννηση μετά από εντατική εκπαίδευση. Αυτό το συμπλήρωμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε αθλητικούς κλάδους που απαιτούν πολλή σωματική δύναμη, όπως η άρση βαρών ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σχετίζεται με ταχείες ενεργειακές ανάγκες, όπως ένα σπριντ. Χρησιμοποιώντας αυτό το συμπλήρωμα διατροφής, θα αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του σώματός σας και θα είστε σε θέση να κάνετε περισσότερα προτού χρησιμοποιήσετε όλη την αποθηκευμένη ενέργεια.

Η καλύτερη μορφή κρεατίνης είναι η καθαρή φαρμακευτική κρεατίνη μονοϋδρική. Αυτή η μορφή του συμπληρώματος δεν περιέχει πρόσθετα. Η κρεατίνη είναι ένα συμπλήρωμα για εσάς, όταν προσπαθείτε να επιτύχετε την υψηλότερη αθλητική απόδοση, καθώς και εκτεταμένο μυϊκό σώμα ή καλύτερη δύναμη. Έχει επίσης προστατευτικές ιδιότητες για το κυκλοφορικό σύστημα.

Η λειτουργία των πρωτεϊνών στη διατροφή για τους αθλητές

Η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος είναι μια υψηλής ποιότητας, χωρίς λακτόζη και προ-χωνεμένη πρωτεΐνη με υψηλή θρεπτική αξία. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι μια πλούσια πηγή φυσικών αμινοξέων με μεγάλη ισχύ. Αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη, ο ορός γάλακτος είναι αυτό που χρειάζεστε. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε ένα γεύμα με την ανάμειξη με ρύζι, γάλα και νερό. Μπορούν να προστεθούν φρούτα για τη γεύση.

Σε μια ισορροπημένη διατροφή για τους αθλητές, το κύριο θρεπτικό συστατικό είναι πολύτιμη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι μια θρεπτική ουσία από την οποία είναι χτισμένο το σώμα, είναι επίσης υπεύθυνη για την παραγωγή μυϊκών κυττάρων. Αν θέλετε να έχετε πιο μαζικούς και ισχυρότερους μύες, θα πρέπει να τρώτε συμπληρώματα πρωτεΐνης πριν και μετά την προπόνηση. Η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική όχι μόνο για τους αθλητές αλλά και για τους ανθρώπους που δεν ασκούν κανένα άθλημα.

Εκτός από την παροχή του σωστού ποσού και της ποιότητας των πρωτεϊνών, είναι επίσης σημαντικό πώς και πότε τα τρώμε. Τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο, θα αυξήσουν το θρεπτικό επίπεδο του σώματος και θα βελτιώσουν την αθλητική απόδοση. Μια ισορροπημένη αθλητική δίαιτα δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις βέλτιστες ώρες λήψης συμπληρωμάτων διατροφής ώστε ο οργανισμός να μπορεί να χρησιμοποιήσει τα συστατικά που παρέχονται στο 100%. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενισχύσετε το σώμα και να οικοδομήσετε μυϊκή μάζα, καθώς και να διατηρήσετε πλήρη υγεία και φυσική κατάσταση για πολλά χρόνια.