Το ροχαλητό φαίνεται να είναι μια ακίνδυνη ασθένεια. Πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε σοβαρά. Το ροχαλητό δεν είναι πραγματικά επικίνδυνο? Μετά από όλα, εμείς οι ίδιοι δεν συνειδητοποιούμε καν ότι ο ροχαλητό. Ωστόσο, εάν το ροχαλητό του συντρόφου σας σπάσει τον ύπνο σας, είναι καλή ιδέα να βρείτε μια καλή θεραπεία.
Το ροχαλητό μπορεί να έχει διάφορες πηγές. Γι ‘αυτό δεν είναι κάθε τρόπο θα λειτουργήσει αποτελεσματικά για κάθε ροχαλητό άτομο. Ωστόσο, αξίζει να δοκιμάσετε. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα και να αποφύγετε περιττές επισκέψεις γιατρού.
Μαξιλάρια για τη μείωση του ροχαλητού
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για τους ανθρώπους που παλεύουν με “συνηθισμένο” ροχαλητό, το οποίο δεν έχει υποκείμενη νόσο. Τα μαξιλάρια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου, ζάλη και διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Τα πιο προηγμένα σχέδια είναι εξοπλισμένα με μικρόφωνα και θαλάμους αέρα. Εάν οι αισθητήρες εντοπίσουν ροχαλητό, το μαξιλάρι αλλάζει αυτόματα το σχήμα. Το πρόσωπο του ροχαλητού αναγκάζεται να αλλάξει τη θέση του σώματος. Όταν αγοράζετε ένα μαξιλάρι, ελέγξτε αν διαθέτει τα απαραίτητα πιστοποιητικά. Μερικοί άνθρωποι επισημαίνουν ότι η υπερβολική σκληρότητα του μαξιλαριού μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Για άλλους, η θερμότητα που παράγεται από το μαξιλάρι μπορεί να είναι δυσάρεστη.
Φαρμακευτικά χάπια που αντιμετωπίζουν ροχαλητό
Συμπληρώματα βοτάνων είναι ένα καλό φάρμακο για ροχαλητό. Τα καλά επιλεγμένα συστατικά δεν λειτουργούν μόνο επί τόπου, αλλά θεραπεύουν την πηγή του προβλήματος. Τα πιο δημοφιλή και συνιστώμενα από τους επαγγελματίες είναι το Snoran Plus και το SnoreBlock. Αξίζει να δοκιμάσετε, ειδικά επειδή τα βότανα δεν προκαλούν παρενέργειες και τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι εκπληκτικά καλά.
Ψεκάστε από το ροχαλητό
Αυτός είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό. Το σπρέι μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Είναι φτηνό και βολικό στη χρήση. Ενυδατώνει την βλεννογόνο μεμβράνη της μύτης, του λαιμού και του μαλακού ουρανίσκου. Βελτιώνει τη ροή του αέρα μέσω της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Καταργεί το αίσθημα της ξηρότητας του λαιμού και του πονόλαιμου, που συχνά αισθάνεται το πρόσωπο του ροχαλητού. Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής και την άνεση του ύπνου. Μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν σπρέι ροχαλητού, μετά από μακροχρόνια χρήση, μπορεί να αναπτύξουν ερεθισμό ή ερυθρότητα.
Θυμηθείτε ότι το ροχαλητό δεν πρέπει να υποτιμάται.
Το ροχαλητό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Εάν παρατηρήσετε άπνοια ύπνου σε εσάς ή τον σύντροφό σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Εάν ξεφορτωθείτε το ροχαλητό, γράψτε πώς το κάνατε. Αφήστε τους άλλους να δοκιμάσουν το δρόμο σας.
Εάν δεν έχετε καμία μηχανική παραμόρφωση του άνω αναπνευστικού συστήματος, σίγουρα θα διαχειριστείτε το ροχαλητό σας με απλές τεχνικές χαλάρωσης. Δεν χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής ή βότανα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας ξεκούραστος και βαθύς ύπνος που μπορείτε εύκολα να επιτύχετε προετοιμάζοντας σωστά το μυαλό και το σώμα σας για ύπνο.
Εάν δεν έχετε καμία μηχανική παραμόρφωση του άνω αναπνευστικού συστήματος, σίγουρα θα διαχειριστείτε το ροχαλητό σας με απλές τεχνικές χαλάρωσης. Δεν χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής ή βότανα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας ξεκούραστος και βαθύς ύπνος που μπορείτε εύκολα να επιτύχετε προετοιμάζοντας σωστά το μυαλό και το σώμα σας για ύπνο.