Ανίχνευση συμπτωμάτων στρες

Για να αποφύγετε αποτελεσματικά το άγχος, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά του. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο, γιατί όταν αισθάνεστε άγχος δεν σκέφτεστε λογικά. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος είναι τόσο επιζήμιο για την υγεία σας που αξίζει να μάθετε πώς να τον ελέγχετε.

Το πιο εμφανές σημάδι άγχους είναι το συνεχές άγχος. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία σκέφτεστε συνεχώς ένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να λύσετε. Οι σφοδρές σκέψεις είναι τόσο ενοχλητικές ώστε δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε προβλήματα σωματικής υγείας.

Ο δεύτερος στον κατάλογο των συμπτωμάτων του άγχους είναι ο πονοκέφαλος, ο οποίος είναι η πιο συνηθισμένη σωματική ασθένεια που προκαλείται από το άγχος. Ο χρόνιος πονοκέφαλος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ ενοχλητικές ημικρανίες. Μετά από μια μακρά περίοδο άγχους, πονοκέφαλος μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά την υποχώρηση του στρες. Συχνά, βιώνουμε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, μετά από μια αγχωτική εβδομάδα στην εργασία.

Ένα άλλο σημάδι άγχους είναι η αϋπνία. Η αιτία των προβλημάτων του ύπνου είναι η αδυναμία να σιωπούν οι ενοχλητικές σκέψεις. Όταν θέλετε να κοιμηθείτε, το μυαλό προσπαθεί συνεχώς να λύσει τα αγχωτικά προβλήματα και δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να κρατήσει το στρες υπό έλεγχο.

Το άγχος οφείλεται επίσης σε άλλα προβλήματα ύπνου: εφιάλτες, υπνηλία, άπνοια ύπνου, χρόνια κόπωση. Εάν πάσχετε από οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να εφαρμόσετε μια θεραπεία που επιτρέπει έναν ήσυχο και χαλαρωτικό ύπνο.

Τα σωματικά συμπτώματα του στρες μπορεί επίσης να είναι πεπτικά έλκη ή ασθένεια αναρροής. Πρόκειται για πολύ σοβαρές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία όταν δεν έχουν υποστεί αγωγή.

Πολύ ενοχλητικό σύμπτωμα του στρες είναι προβλήματα μνήμης.

Ένα από τα πιο επικίνδυνα σημάδια άγχους είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αύξηση της πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια του στρες είναι φυσική και φυσιολογική, καθώς σας επιτρέπει να ανταποκρίνεστε γρήγορα στον κίνδυνο. Ωστόσο, η μακροχρόνια κατάσταση “έτοιμη για καταπολέμηση” είναι πολύ κακή για την καρδιά και μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα.

Τα συμπτώματα του στρες δεν σχετίζονται μόνο με το μυαλό. Στην πραγματικότητα, το άγχος προκαλεί και φυσικά προβλήματα. Έτσι, εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, θα πρέπει να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το άγχος. Το πρώτο βήμα είναι να εντοπιστούν τα σημάδια του στρες και μια γρήγορη αντίδραση πριν μια ευεργετική κινητοποίηση σε μια αγχωτική κατάσταση μετατραπεί σε καταστροφικό, μακροχρόνιο άγχος.

Αφήστε μια απάντηση