Μπορεί το ροχαλητό να προκαλέσει άπνοια ύπνου;

Η άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικές μεθόδους. Η άπνοια ύπνου είναι μια επικίνδυνη ασθένεια. Ένα σύμπτωμα αυτής της νόσου είναι η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η περίοδος χωρίς αναπνοή μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Το ροχαλητό αναγνωρίζεται ως κύρια αιτία της άπνοιας του ύπνου.

Το ροχαλητό είναι αποτέλεσμα της χαλάρωσης του μαλακού ουρανίσκου ή της χαλάρωσης αυτών των μυών που διαρκούν μερικά λεπτά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη στένωση του λαιμού και να τινάξει τους τοίχους του λαιμού. Το αποτέλεσμα είναι δυνατό ροχαλητό. Το ενοχλητικό ροχαλητό μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά και επιπλέον αέρα στον πνεύμονα. Το σώμα είναι ασήμαντο και ξυπνάμε, παίρνοντας ένα βαθύ αέρα.

Η άπνοια ύπνου είναι δύσκολο να διαγνωστεί επειδή τα συμπτώματά της εμφανίζονται κατά τον ύπνο, όταν δεν τα γνωρίζουμε. Εάν ξυπνάτε το βράδυ αναπνέοντας για τον αέρα, είναι η καλύτερη στιγμή για να πάτε στο γιατρό. Χάρη στην ιατρική προσέγγιση, παίρνετε μια συγκεκριμένη διάγνωση και θα είναι δυνατό να θεραπεύσετε ασθένειες.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την άπνοια ύπνου

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της άπνοιας του ύπνου είναι η γενετική, το άγχος, η κόπωση, το κάπνισμα τσιγάρων, το σοβαρό κρύο, οι αμυγδαλές. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε την άπνοια ύπνου, είναι εύκολο στη χρήση, ασφαλές και αποτελεσματικό. Αν καπνίζετε τσιγάρα, αποφασίστε αμέσως να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί βλάβη στο αναπνευστικό σύστημα και, συνεπώς, δυσχεραίνει την αναπνοή. Ακριβώς εξίσου γρήγορα, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.

Μια από τις πιο συχνές αιτίες της άπνοιας του ύπνου είναι κρύα. Διαλύστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ζεστό νερό (όχι ζεστό) και πιείτε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Το κοινό κρυολόγημα θα περάσει μέσα σε λίγες μέρες.

Αν έχετε έναν αγχωτικό τρόπο ζωής, αυτό μπορεί να είναι η αιτία των νυχτερινών προβλημάτων με την άπνοια ύπνου. Ενδεχομένως να χρειαστεί λίγες μέρες για να ξεκουραστείτε. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Αυτοί είναι καλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος. Όλοι γνωρίζουν τον εαυτό τους καλύτερα και ξέρουν τι χρειάζεται για να χαλαρώσουν και να ξεχάσουν το άγχος.

Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά την άσκηση ή την προπόνηση στο γυμναστήριο. Περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα. Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί και να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ροχαλητό, αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας.

Έχουμε αναφέρει τους πιο δημοφιλείς τρόπους για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου. Τα προληπτικά μέτρα ισχύουν το συντομότερο δυνατό μετά την παρατήρηση των συμπτωμάτων. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές της υγείας, όπως υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.