Γιατί κερδίζουμε βάρος με την ηλικία?

Πιστεύεται ότι το λίπος με την ηλικία είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η αύξηση της περιφέρειας της μέσης αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για την υγεία. Επειδή η αθηροσκλήρωση είναι η κύρια αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων, αξίζει να γνωρίζουμε τις μεθόδους για να την αποτρέψουμε.

Υπάρχουν δύο τύποι λιπώδους ιστού:

  • Σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτός ο τύπος λιπώδους ιστού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος επειδή είναι η αιτία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών διαταραχών, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2. Ο ιστός λίπους που αποτίθεται στην κοιλιακή περιοχή δημιουργεί ένα σχήμα σώματος που ονομάζεται μήλο. Ο σπλαγχνικός λίπος μπορεί να αποβληθεί χρησιμοποιώντας τη σωστή διατροφή και άσκηση. Το αποτέλεσμα της εξάλειψης του σωματικού λίπους μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
  • Ο υποδόριος λιπώδης ιστός συσσωρεύεται απευθείας κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτός ο τύπος λιπώδους ιστού είναι λιγότερο επικίνδυνος για την υγεία και πιο εύκολο να ξεπεραστεί. Το υπερβολικό υποδόριο λίπος σχηματίζει σχήμα σώματος που ονομάζεται αχλάδι.

Τα λιπώδη κύτταρα είναι βιολογικά δραστικά

Οι ερευνητές λένε ότι τα σπλαχνικά λιπώδη κύτταρα λειτουργούν σαν ενδοκρινείς αδένες επειδή παράγουν ορμόνες και άλλες ουσίες που έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία. Έτσι, το υπερβολικό σωματικό λίπος, εκτός από άλλα αρνητικά αποτελέσματα, διαταράσσει επίσης την ορμονική ισορροπία του σώματος. Επιπλέον, το σπλαχνικό λίπος μεταφέρει χημικές ουσίες του ανοσοποιητικού συστήματος (κυτοκίνες) που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι βιοχημικές ουσίες που σχετίζονται με την παρουσία λιπώδους ιστού έχουν αρνητική επίδραση στην ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη καθώς και στην αρτηριακή πίεση και την πήξη του αίματος. Η συνέπεια του εσωτερικού σωματικού λίπους είναι αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και LDL (κακής) χοληστερόλης και μείωση του επιπέδου της HDL (καλής) χοληστερόλης και εξασθένιση της απόκρισης ινσουλίνης. Η αντοχή στην ινσουλίνη έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα και την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και να διατηρήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα?

  • Καθημερινή άσκηση για 30 έως 60 λεπτά. Οι πιο ωφέλιμες μορφές σωματικής άσκησης περιλαμβάνουν το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο, τις σκάλες αναρρίχησης, την εργασία στον κήπο.
  • Ελέγξτε τι τρώτε. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης, επεξεργασμένων υδατανθράκων και γλυκών.
  • Φάτε λαχανικά, άπαχο κρέας, καρύδια, φρούτα, σαλάτες.
  • Εξαλείψτε αλμυρά σνακ και γλυκά ποτά από τη διατροφή.
  • Μάθετε να ελέγχετε το άγχος. Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε.
  • Εργασίες για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος ή να χάσετε περίσσεια λίπους χρησιμοποιώντας τα συμπληρώματα LifePharm, τα οποία – ως παρενέργεια – σας βοηθούν να χάσετε λίπος στην κοιλιά: Laminine® και OMEGA +++.

Πάρτε Λαμινίνη δύο φορές την ημέρα με μία κάψουλα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική χρήση αυτού του διαιτητικού συμπληρώματος από άτομα με ελαφρώς αυξημένα επίπεδα γλυκόζης, αποκαθιστά τη γλυκόζη στο φυσιολογικό. Επιπλέον, η τακτική χρήση της λαμινίνης μειώνει το στρες, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική συσσώρευση λίπους.

Πάρτε OMEGA +++ κάθε μέρα επειδή οι μελέτες δείχνουν ότι το ωμέγα 3 (EPA και DHA) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Το OMEGA +++ περιέχει επίσης βιταμίνη Κ2, η οποία βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τις εναποθέσεις τους, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας...