Οι υδατάνθρακες είναι ένα θέμα δημοφιλές μεταξύ των bodybuilders. Ωστόσο, είναι εύκολο να βρείτε αντιφατικές συστάσεις σχετικά με την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή για τους bodybuilders. Ποιος έχει δίκιο? Ποια διατροφή θα μας επιτρέψει να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα? Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν χρησιμοποιούμε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων? Read more
Υγιεινή διατροφή
Διαιτητικές ίνες και απώλεια βάρου?
Οι ίνες είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατροφής σας και παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία στο σώμα σας. Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ποιες είναι οι πηγές των ινών? Η κατανάλωση ινών έχει παρενέργειες? Ποιος είναι ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης ινών? Read more
Η καφεΐνη είναι καλή για την υγεία ή επιβλαβής?
Μόδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχει συνεχιστεί εδώ και πολλά χρόνια. Τι είναι υγιές και τι είναι επιβλαβές; Οι υποστηρικτές ακραίων απόψεων διαφωνούν συνεχώς. Προηγουμένως, οι επιστήμονες ισχυρίστηκαν ότι τα αυγά είναι κακά για την υγεία, και τώρα τα αυγά έχουν πολλά οφέλη. Μην τρώτε βούτυρο! Τρώτε βούτυρο! Η τρέχουσα έρευνα φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες. Ποιο είναι το θέμα της καφεΐνης; Ποια είναι η αλήθεια για την καφεΐνη? Read more
Το λάδι ψαριών ωμέγα 3 υποστηρίζει όχι μόνο την καρδιά
Οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί υγείας έχουν συστήσει συμπληρώματα ωμέγα-ιχθυελαίου για πάνω από είκοσι χρόνια. Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα και πιθανώς δεν υπάρχει δημοσίευση του οποίου ο συγγραφέας θα έχει αρνητική γνώμη σχετικά με τις προ-υγείας αξίες του ιχθυελαίου. Πολλές ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές από όλο τον κόσμο επιβεβαίωσαν τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από τη λήψη DHA και EPA που προέρχονται από συμπληρώματα ιχθυελαίου. Read more
Εντερική μικροχλωρίδα και αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κατάσταση του σώματος, η οποία συνήθως προηγείται της ανισορροπίας της γλυκόζης στο αίμα και περιλαμβάνει την απόθεση λίπους στα ισχία και την κοιλιά. Πολλοί άνθρωποι όλων των ηλικιών έχουν προβλήματα με το υπερβολικό σωματικό λίπος σε αυτές τις περιοχές. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται αποθέσεις λιπαρών ιστών που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών. Read more
Υγιεινά γεύματα στη σχάρα
Όλοι θέλουν να καθίσουν στη σχάρα και να φάνε κάτι νόστιμο. Πιστεύετε ότι μόνο το κρέας και τα ψάρια μπορούν να ψήνονται στη σχάρα? Η σχάρα αναδεικνύει τη μοναδική γεύση και την υφή όλων των προϊόντων. Κρέας, ψάρια, ψωμί, λαχανικά. Ακόμη και αν βρίσκεστε σε δίαιτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σχάρα. Η σχάρα είναι ιδανική τόσο για σαρκοφάγα όσο και για χορτοφάγους. Read more
Υγιεινές ιδιότητες του πράσινου κριθαριού
Τα συμπτώματα της έλλειψης επαρκών βιταμινών και θρεπτικών ουσιών είναι πολύ συνηθισμένα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι εξετάζουμε την ποιότητα των κοινά διαθέσιμων τροφίμων. Read more
Γκρέιπφρουτ και απώλεια βάρους
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα ζουμερό φρούτο με γλυκιά και ξινή γεύση και χαρακτηριστική πικρία. Δημιουργήθηκε συνδυάζοντας δύο είδη: pomelo και πορτοκαλί. Το γκρέιπφρουτ είναι ένα πολύ χρήσιμο συστατικό της διατροφής και έχει εξαιρετικές ιδιότητες υγείας. Read more
Τι πρέπει να αποφεύγετε κατά την εμμηνόπαυση?
Περίπου την ηλικία των πενήντα ετών, υπάρχει μείωση της δραστηριότητας των σεξουαλικών αδένων στο σώμα της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται σημαντικά, γεγονός που προκαλεί πολλές αλλαγές και επιπλοκές στην καθημερινή λειτουργία. Read more
Η σχέση μεταξύ της κίρρωσης του ήπατος και της διατροφής
Η κίρρωση είναι το τελευταίο στάδιο της μακροχρόνιας ηπατικής νόσου. Πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα υγείας που συνδέεται με πολλές ασθένειες και η συμβατική ιατρική δεν δίνει καμία πιθανότητα να αποκαταστήσει την υγιή λειτουργία του ήπατος. Ευτυχώς, υπάρχει μια φυσική θεραπεία και πρόληψη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή. Read more