Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας στην απώλεια βάρους?

Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι η τακτική σωματική άσκηση, που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την κατανάλωση ωμέγα λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας από τα ψάρια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Και οι δύο μέθοδοι που χρησιμοποιούνται μαζί έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία και είναι επίσης γνωστό ότι η κατανάλωση ιχθυελαίου ή των συμπληρωμάτων του υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Τα προτιμώμενα λιπαρά οξέα είναι κυρίως ΕΡΑ και DHA, τα οποία απαντώνται σε λιπαρά ψάρια και σε συμπληρώματα ιχθυελαίου.

Προκειμένου να αποδειχθούν τα οφέλη που προκύπτουν από τη σωματική άσκηση και την κατανάλωση ιχθυελαίου, διεξήχθη μελέτη στην οποία συμπεριλήφθηκαν 80 άτομα που ήταν υπέρβαρα, ηλικίας 25 έως 65 ετών. Η μελέτη διήρκεσε τρεις μήνες. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, στις οποίες χρησιμοποιήθηκε ιχθυέλαιο ή έλαιο κνήκου και χρησιμοποιήθηκε φυσική άσκηση ή όχι. Ο διαχωρισμός σε ομάδες είχε ως εξής:

  • Οι άνθρωποι τρώνε μόνο το ιχθυέλαιο.
  • Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ιχθυέλαιο και εκτελούν σωματική άσκηση.
  • Άνθρωποι που τρώνε μόνο λάδι από κρόκος.
  • Άνθρωποι που καταναλώνουν λάδι κνήκου και εκτελούν σωματικές ασκήσεις.

Ποιος έχασε το μεγαλύτερο σωματικό λίπος?

Οι συμμετέχοντες σε αυτές τις ομάδες που πραγματοποίησαν σωματικές ασκήσεις, έτρεξαν ή περπατούσαν τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συμπλήρωμα ιχθυελαίου σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, κέρδισαν σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με τους ανθρώπους που πήραν μόνο λάδι με κνήμες και δεν έκαναν σωματική άσκηση. Ο συνδυασμός σωματικής προσπάθειας και η τακτική χρήση συμπλήρωμα ιχθυελαίου είχε ως αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους. Μελέτες διάρκειας 12 εβδομάδων έχουν δείξει τα πιθανά οφέλη από μια καλά σχεδιασμένη στρατηγική απώλειας βάρους. Το συμπλήρωμα ιχθυελαίου που χρησιμοποιήθηκε για την καύση του λιπώδους ιστού ως παρενέργεια προκάλεσε μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, αύξηση της ποσότητας καλής HDL χοληστερόλης και βελτίωση της κατάστασης των βλεννογόνων των αιμοφόρων αγγείων.

Παρόμοια ευεργετικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε άτομα που χρησιμοποίησαν συνηθισμένο λίπος που καταναλώνεται σε καθημερινά γεύματα, αντικαθιστώμενα με την ίδια ποσότητα ιχθυελαίου. Μετά από τρεις εβδομάδες του πειράματος, αυτά τα άτομα παρουσίασαν σημαντική μείωση στο σωματικό βάρος. Αυτό επιβεβαιώνει το γεγονός ότι τα ωμέγα λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και βοηθούν να απαλλαγούμε από το λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα.

Η συνδυασμένη χρήση σωματικής άσκησης και συμπλήρωσης ιχθυελαίου είναι η καλύτερη λύση για αποτελεσματική απώλεια λίπους.

Το OMEGA+++ είναι σήμερα το πλουσιότερο και πιο πολύτιμο συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Το παρασκεύασμα κατευθύνεται στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και η απώλεια υπερβολικού σωματικού βάρους είναι μια ωφέλιμη παρενέργεια της αύξησης της πρόσληψης ωφέλιμων λιπαρών οξέων. Η βέλτιστη δόση του παρασκευάσματος είναι δύο κάψουλες την ημέρα.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας...