Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία. Περιπλανήσεις, κολύμπι, ποδηλασία – όλοι μας επιθυμούμε να περάσουμε ενεργά στον καθαρό αέρα. Κάθε εποχή είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά ότι δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Έτσι πώς βελτιώνετε την αντοχή και τη δύναμη των μυών? Read more
Συμπληρώματα διατροφής
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη?
Το πιο δημοφιλές και το πιο συνηθισμένο συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών είναι η πρωτεΐνη. Αυτό είναι λογικό, επειδή η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά τούβλα για την κατασκευή μυών. Έτσι, εάν πρόκειται να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τότε χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη. Το πρόβλημα είναι ότι η αγορά συμπληρώματος διατροφής για τους bodybuilders είναι τόσο μεγάλη ώστε η επιλογή του σωστού προϊόντος δεν είναι εύκολη. Read more
Γνωρίζατε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ;
Η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά, έχει επαινεθεί εδώ και καιρό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, έχει αποκαλύψει ένα ακόμη πιο ενδιαφέρον πιθανό όφελος - τον ρόλο της κουρκουμίνης στην καταπολέμηση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Το Αλτσχάιμερ, μια προοδευτική νευροεκφυλιστική πάθηση, επηρεάζει εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο, οδηγώντας σε απώλεια μνήμης, σύγχυση και γνωστική έκπτωση. Αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου ή στην επιβράδυνση της εξέλιξης αυτής της εξουθενωτικής νόσου.Read more
Καλή κατάσταση των ματιών και του δέρματος
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα πρέπει να ανησυχεί ιδιαίτερα επειδή εκτίθεται σε πολλούς επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες. Ακριβώς όπως το δέρμα, τα μάτια είναι επίσης εκτεθειμένα στο ηλιακό φως. Το δέρμα χρειάζεται προστατευτικές κρέμες και τα μάτια – γυαλιά. Μπορείτε να φροντίσετε την υγεία του δέρματος και την υγεία των ματιών ταυτόχρονα? Read more
Εντερική μικροχλωρίδα και διαταραχές διάθεσης και κατάθλιψη
Γνωρίζετε ότι η κατάσταση υγείας του πεπτικού συστήματος σχετίζεται άμεσα με τη διάθεσή σας και ότι οι διαταραχές της συμπεριφοράς μπορεί να προκύψουν από την κακή κατάσταση του εντέρου? Read more
Συστατικά λαμινίνης
Η λαμινίνη μπορεί να αντιμετωπιστεί ως τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα μείγμα εκχυλίσματος ιστού αυγών και πρωτεϊνών, που προέρχονται από ψάρια και φυτά. Ο μοναδικός συνδυασμός των δραστικών συστατικών της Λαμινίνης ονομάζεται Opt9. Κάθε κάψουλα Λαμινίνης περιέχει περίπου 620 mg Opt9. Τα υπόλοιπα περιεχόμενα της κάψουλας είναι το διοξείδιο του πυριτίου (σίλικα) και το στεατικό μαγνήσιο. Η λαμινίνη είναι μια σκόνη που περιέχεται σε μια χορτοφαγική κάψουλα. Read more
Ορυκτά που δίνουν υγεία
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από μέταλλα. Κάθε όργανο και κάθε μέρος του σώματος είναι ορυκτά: οστά, κυτταρικές δομές, αρτηρίες, όργανα, ιστοί, μύες, μαλλιά, λεμφικά υγρά και ούτω καθεξής. Η ζωή δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς ορυκτά, και το σώμα δεν τα παράγει. Από πού παίρνει το σώμα από μέταλλα? Τους παραδίδετε από λαχανικά και φρούτα καθώς και συμπληρώματα διατροφής. Επειδή μόνο το 10% των ανθρώπων καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, οι υπόλοιποι από εμάς έχουν ανεπάρκεια ορυκτών. Read more
Bacillus coagulans – ένα αποτελεσματικό προβιοτικό
Οι πρώτες πληροφορίες σχετικά με αυτό το στέλεχος προβιοτικών βακτηρίων, που απομονώθηκαν από το πήλινο γάλα σε σκόνη, δημοσιεύθηκαν το 1915. Σύμφωνα με την επιστημονική περιγραφή, είναι ένα γραμμάριο θετικής ράβδου με οξυγόνο που συνθέτει γαλακτικό οξύ και έχει την ικανότητα να δημιουργεί εξαιρετικά σταθερά ενδοσπόρια. Το Bacillus coagulans έχει χρησιμοποιηθεί ως συστατικό σε τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής για πολλά χρόνια. Read more
Συνέπειες από χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3 οξέων
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία του πληθυσμού έχει χαμηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας ωμέγα 3. Το αποτέλεσμα είναι ένας αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Πώς να συμπληρώσετε αποτελεσματικά το επίπεδο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σώμα? Read more
Βιοχημικές ιδιότητες της κουρκουμίνης: Ένα φυσικό θαύμα που ενισχύεται από τη σύγχρονη επιστήμη
Η κουρκουμίνη, η βιοδραστική ένωση που εξάγεται από τη ρίζα του Curcuma longa (κουρκουμάς), φημίζεται από καιρό για τα εκτεταμένα οφέλη της στην υγεία. Η ζωηρή κίτρινη απόχρωση και οι ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες το καθιστούν ακρογωνιαίο λίθο των συστημάτων παραδοσιακής ιατρικής, όπως η Αγιουρβέδα και η κινεζική ιατρική. Σήμερα, η επιστήμη συνεχίζει να αποκαλύπτει τους βιοχημικούς μηχανισμούς πίσω από τα ισχυρά αποτελέσματα της κουρκουμίνης, καθιστώντας την ένα περιζήτητο φυσικό φάρμακο στη σύγχρονη υγεία και ευεξία.Read more