Κάθε bodybuilder ψάχνει για αυτή τη μυστική διατροφή που θα προκαλέσει πρωτοφανή ανάπτυξη των μυών. Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουν πώς να εκπαιδεύσουν, αλλά όχι πολλοί bodybuilders εφαρμόζουν την πιο σημαντική διατροφική αρχή, η οποία καθορίζει την ταχεία αύξηση της μυϊκής μάζας. Η διατροφή για έναν bodybuilder δεν είναι μόνο θέμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αλλά και η στιγμή που τρώτε αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Read more
Προπόνηση
Πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο
Η άρθρωση του γόνατος είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σκελετικό σύστημα. Η άρθρωση του γόνατος φέρει το μεγαλύτερο φορτίο. Οποιαδήποτε βλάβη στο γόνατο δεν πρέπει να αγνοείται. Η αγνοία του πόνου στο γόνατο μπορεί να έχει πολύ σοβαρές συνέπειες. Επομένως αξίζει να εφαρμόσετε τις κατάλληλες προφυλάξεις εγκαίρως ώστε να μην εκθέτετε τα γόνατά σας σε τραυματισμούς. Read more
Επίπεδη και μυϊκή κοιλιά
Δεδομένου ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο, σίγουρα δεν μπορείτε να καυχηθείτε για μια επίπεδη και μυϊκή κοιλιά. Στην πραγματικότητα, η κοιλιά είναι ένα κομμάτι του σώματος που τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δίνουν προσοχή. Ένα πρόσωπο με μια λιπαρή κοιλιά δεν ταιριάζει με τα σύγχρονα κανόνα της ομορφιάς. Κάθε άτομο που νοιάζεται για την εμφάνισή του αφιερώνει πολύ χρόνο και προσπάθεια στο σχήμα των κοιλιακών μυών. Μπορεί κάποιος να έχει μια κοιλιά όπως από τα καλύμματα των περιοδικών γυμναστικής? Read more
Συμπληρώματα για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ βολικά για τους bodybuilders επειδή αυξάνουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και επιταχύνουν την αναγέννηση μετά την προπόνηση. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι η λήψη χάπια θα σας κάνει έναν bodybuilder, κάνετε λάθος. Η πιο σημαντική είναι η σωστή εκπαίδευση και η σωστή διατροφή. Μετά από όλα, δεν υπήρχαν συμπληρώματα πολύ καιρό πριν, και οι bodybuilders είχαν τα σώματα τους σκαλισμένα όπως είναι σήμερα. Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων στο bodybuilding? Read more
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας για τη μείωση της χοληστερόλης
Προκειμένου να μειωθεί αποτελεσματικά το επίπεδο χοληστερόλης, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων με τη μείωση της πίεσης του αίματος και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση υγιεινής διατροφής και την τακτική άσκηση. Είναι πραγματικά τόσο εύκολο? Read more