Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η ανάγκη για θρεπτικές ουσίες αυξάνεται. Οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση της πρόσληψης 14 από τα 21 βασικά μικροθρεπτικά συστατικά – 7 μέταλλα, 5 βιταμίνες και χολίνη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την παροχή αρκετών από αυτά τα συστατικά για να αποφευχθεί ο κίνδυνος έλλειψης.

Η ικανοποίηση αυτών των αυξημένων διατροφικών απαιτήσεων θα πρέπει να επιτευχθεί με την κατανάλωση της σωστής ποσότητας τροφής σε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι επωφελής.

Η Αμερικανική Ένωση Διαιτολογίας και το Ινστιτούτο Ιατρικής συστήνουν ότι όλες οι έγκυες γυναίκες που καπνίζουν ή καταχρώνται αλκοόλ ή ναρκωτικά λαμβάνουν συμπληρώματα πολυβιταμινών και πολλαπλών συστατικών. Η ίδια σύσταση ισχύει για γυναίκες με ανεπάρκεια σιδήρου ή κακή διατροφή, βέγκαν και γυναίκες που περιμένουν περισσότερα από ένα παιδιά. Επιπλέον, πολλοί οργανισμοί υγειονομικής περίθαλψης συστήνουν συνηθισμένο συμπλήρωμα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Λόγω των αναγνωρισμένων ωφελειών μιας επιπλέον δόσης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά καθημερινή χορήγηση σιδήρου (60 mg ημερησίως) για όλες τις έγκυες γυναίκες για 6 μήνες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά συνιστάται ιώδιο (150 μg ανά ημέρα).

Από τα συμπληρώματα διατροφής με γενικές ιδιότητες, για εγκύους και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συνιστάται η χορήγηση LAMININE (1 έως 5 κάψουλες την ημέρα), αν και ο κατασκευαστής προτείνει τη συμβουλή ενός γιατρού πριν από την έναρξη της θεραπείας.