Είναι αλήθεια ότι οι αθλητικοί αγώνες κερδίζονται από ανθρώπους που είναι εγγενώς πιο ταλαντούχοι, ισχυρότεροι και πιο ανθεκτικοί? Ή μήπως η επιτυχία εξαρτάται από την κατάλληλη προετοιμασία για τον ανταγωνισμό, για παράδειγμα το μήκος και την ένταση της κατάρτισης? Και ποιο είναι το νόημα της σωστής διατροφής και της στοχαστικής συμπλήρωσης? Read more
Σωματοδόμηση
Ένα σημαντικό θέμα στη διατροφή του bodybuilder
Κάθε bodybuilder ψάχνει για αυτή τη μυστική διατροφή που θα προκαλέσει πρωτοφανή ανάπτυξη των μυών. Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουν πώς να εκπαιδεύσουν, αλλά όχι πολλοί bodybuilders εφαρμόζουν την πιο σημαντική διατροφική αρχή, η οποία καθορίζει την ταχεία αύξηση της μυϊκής μάζας. Η διατροφή για έναν bodybuilder δεν είναι μόνο θέμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αλλά και η στιγμή που τρώτε αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Read more
Συμπληρώματα για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι πολύ βολικά για τους bodybuilders επειδή αυξάνουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και επιταχύνουν την αναγέννηση μετά την προπόνηση. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι η λήψη χάπια θα σας κάνει έναν bodybuilder, κάνετε λάθος. Η πιο σημαντική είναι η σωστή εκπαίδευση και η σωστή διατροφή. Μετά από όλα, δεν υπήρχαν συμπληρώματα πολύ καιρό πριν, και οι bodybuilders είχαν τα σώματα τους σκαλισμένα όπως είναι σήμερα. Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων στο bodybuilding? Read more
Γιατί οι bodybuilders χρησιμοποιούν πεπτίδια?
Ένα πεπτίδιο είναι μία βραχεία αλυσίδα συνδεδεμένων αμινοξέων. Μια τέτοια αλυσίδα αποτελείται από έως και πενήντα αμινοξέα και ονομάζεται επίσης απλή πρωτεΐνη. Τα πεπτίδια εμφανίζονται φυσικά στο σώμα και η παραγωγή τους είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία. Μπορείτε επίσης να τους παρέχετε μέσω μιας σωστής διατροφής ή χρησιμοποιώντας συμπληρώματα διατροφής – εάν οι απαιτήσεις του οργανισμού είναι υψηλότερες από το μέσο όρο. Ποια είναι η σημασία των πεπτιδίων κατά τη διάρκεια της κατάρτισης του bodybuilding? Read more
Καλύτερη υγεία των αθλητών χάρη σε νέες ανακαλύψεις
Ο αθλητισμός μας περιβάλλει από κάθε πλευρά. Οποιαδήποτε στιγμή, πραγματοποιούνται αρκετές αθλητικές εκδηλώσεις της υψηλότερης παγκόσμιας κατάταξης. Αυτό μας εμπνέει να συμμετάσχουμε στην εκπαίδευση κάποιας αθλητικής πειθαρχίας ή ακόμα και να προσπαθήσουμε να γίνουμε πιο σωματικά ενεργοί. Η δέσμευση για μια αθλητική σταδιοδρομία έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία. Είναι αθλητική πραγματικά υγιής? Read more