Υγιεινες συνηθειες

Η τακτική φυσική δραστηριότητα ωφελεί κάθε χρόνια ασθένεια. Το ίδιο ισχύει και για το διαβήτη επειδή η σωματική άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και αποτρέπει ή καθυστερεί τον διαβήτη τύπου 2. Read more

Η παχυσαρκία μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύγχρονη πανούκλα, επειδή επηρεάζει ένα πολύ μεγάλο μέρος της κοινωνίας και έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Η άμεση αιτία της παχυσαρκίας είναι πάρα πολύ θερμίδες που παρέχονται στα τρόφιμα σε σχέση με τις ανάγκες του σώματος. Μια από τις συνέπειες της παχυσαρκίας είναι η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα? Read more

Η αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής αναπτύσσεται γρήγορα για αρκετές δεκαετίες. Πάνω από το 70% των ενηλίκων ηλικίας 18 έως 54 ετών χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής και το φαινόμενο αυτό παρουσιάζει ανοδική τάση. Σχεδόν το 100% των ατόμων που χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής έχουν γενική εμπιστοσύνη στην ασφάλεια, την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα αυτών των παρασκευασμάτων. Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως στοχεύουν σε συγκεκριμένες παθήσεις, γι ‘αυτό παίρνουμε μερικά ή και πολλά είδη αυτών. Ή μήπως υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που λειτουργούν εκτενώς σε όλες τις ασθένειες? Read more

Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιέχει δύο ομάδες βασικών λιπαρών οξέων: ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Για την καλή λειτουργία του σώματος και τα δύο, όμως, στη Δυτική διατροφή υπάρχει τάση για υψηλή κατανάλωση λιπαρών οξέων ωμέγα 6, ενώ η η κατανάλωση των βασικών λιπαρών οξέων ωμέγα 3 συνήθως μειώνεται. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ωμέγα-3 συμπληρώματα διατροφής? Read more

Η διμερής σχέση μεταξύ του εντέρου και του ήπατος μπορεί να είναι ένα εκπληκτικό γεγονός για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η συσχέτιση προκύπτει, μεταξύ άλλων, από την ανατομική εγγύτητα και των δύο οργάνων, αλλά υπάρχει επίσης μια λειτουργική σύνδεση μεταξύ του εντερικού βλεννογόνου και του ήπατος. Αυτή η σύνδεση είναι η φλεβική φλέβα, η οποία είναι σχετικά μικρή, αλλά έχει μεγάλη διάμετρο και είναι μια φυσική σύνδεση του πεπτικού συστήματος με το συκώτι. Read more

Σε αντίθεση με τις συστάσεις των διαιτολόγων, μόνο ένας στους δέκα ανθρώπους τρώει αρκετά λαχανικά και φρούτα. Εάν συνεχιστεί αυτή η τάση, η συχνότητα του διαβήτη τύπου 2, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας θα αυξηθεί. Ποια είναι η σημασία της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων σε αυτή την κατάσταση? Read more