Συμπτώματα στρες

Η απάντηση στο στρες είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός. Σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ο οργανισμός μεταβαίνει σε έναν τρόπο όπου η προτεραιότητα είναι να κινητοποιηθούν όλες οι δυνάμεις για να επιβιώσουν μια κατάσταση κρίσης.

Η αντίδραση στο στρες λαμβάνει χώρα σε τρία διαδοχικά στάδια.

Στάδιο κινητοποίησης

Σε αυτό το στάδιο, το σώμα ετοιμάζεται να λύσει το πρόβλημα. Αυτό συνοδεύεται από τις ακόλουθες αντιδράσεις: αυξημένη έκκριση ορμονών, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εμβάθυνση και επιτάχυνση της αναπνοής, αυξημένη μυϊκή τάση, αυξημένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη ευαισθησία στον πόνο, επιτάχυνση του μεταβολισμού, αύξηση της αντοχής και σωματική αντοχή. Μπορούν να εμφανιστούν βίαια συναισθήματα: φόβος, θυμός. Συχνά υπάρχουν δυσκολίες συγκέντρωσης και απώλειας επαφής με το περιβάλλον. Υπάρχουν επίσης αντιδράσεις όπως η ανυπομονησία, η δράση εξαναγκασμού, η επιθετικότητα.

Στάδιο δραστηριότητας

Σε αυτή τη φάση, αγωνιζόμαστε με τη λύση του προβλήματος. Η συσσωρευμένη ενέργεια καταναλώνεται για δράση.

Στάδιο εξάντλησης

Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο του στρες. Αφού εξαντληθεί η συσσωρευμένη ενέργεια, είναι απαραίτητο να ξεκουραστεί και να αναγεννηθεί. Αν το πρόβλημα επιλυθεί και έχετε χρόνο για να ξεκουραστείτε, τότε μετά από λίγο χρόνο θα μπορέσετε να επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα. Στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες. Η συνεχής ένταση, η σωματική και ψυχική εξάντληση είναι πολύ επιζήμια για την υγεία.

Η αντίδραση των οργάνων κατά τη διάρκεια του στρες

• Μάτια. Μυδρίσης.
• Σιελογόνων αδένων. Μείωση της έκκρισης του σάλιου, ξηροστομία.
• Καρδιαγγειακό σύστημα. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• Πνεύμονες. Βρογχοδιαστολή, γρήγορη αναπνοή.
• Στομάχι, πάγκρεας. Μείωση της έκκρισης των πεπτικών χυμών.
• Συκώτι. Αύξηση του μεταβολισμού της γλυκόζης.
• Τα επινεφρίδια. Έκκριση αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης.
• Εντερα. Η επιβράδυνση της εντερικής περισταλτικής.
• Απεκκριτικό σύστημα. Χαλαρώνοντας τους μύες της ουροδόχου κύστης.