Άρθρα

Τα σήματα από το μάτι στον εγκέφαλο μεταδίδονται μέσω του οπτικού νεύρου, το οποίο βρίσκεται πίσω από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού. Η ποιότητα της όρασης εξαρτάται από την κατάσταση του οπτικού νεύρου. Οι νευρικές ίνες αποτελούνται από τεράστια, επιμηκυμένα κύτταρα των οποίων οι μεμβράνες είναι κατασκευασμένες από απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η υγεία των οφθαλμών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν προσφέρουμε επαρκή λιπαρά στη διατροφή μας. Read more

Φανταστείτε μια ομάδα από 800 υγιείς ανθρώπους, καθένας από τους οποίους λαμβάνει ακριβώς τα ίδια γεύματα κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Πιστεύετε ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν τα ίδια επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το πείραμα? Read more

Στο πεπτικό σύστημα ενός υγιούς ανθρώπου ζουν περισσότερα από 1000 είδη μικροοργανισμών που αναφέρονται ως η εντερική βακτηριακή χλωρίδα. Η ορθή εντερική βακτηριακή χλωρίδα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την εξασφάλιση γενικής καλής υγείας. Read more

Μετά την ηλικία των 40 ετών, τα πρώτα προβλήματα με τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων εμφανίζονται και αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν τη μνήμη τους. Ένας στους πέντε ανθρώπους άνω των 65 ετών αντιμετωπίζει ήπιες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας συγκέντρωσης, προβλήματα με την εύρεση της σωστής λέξης, ξεχνώντας από πού απομακρύνουμε ένα αντικείμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι ήπιες διαταραχές μπορούν να αναπτυχθούν σε πλήρη άνοια. Παρατηρείτε παρόμοια συμπτώματα στον εαυτό σας ή στους συγγενείς σας? Πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα μνήμης?

Η βασική προϋπόθεση για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι η ισορροπία πολλών νευροδιαβιβαστών, η οποία παρέχει σταθερή διάθεση και σωστή λειτουργία του σώματος. Κατάθλιψη, άγχος ή αϋπνία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αυτής της ανισορροπίας. Οι τρεις πιο σημαντικές νευροδιαβιβαστές είναι σεροτονίνης (αίσθηση της ειρήνης, αισιοδοξίας και αυτοπεποίθησης), η ντοπαμίνη (δέσμευση, την ενέργεια και τον ενθουσιασμό), και της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που συμμετέχει στη μετατροπή της ενέργειας στην έντονη δράση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η αποσταθεροποίηση της ισορροπίας των νευροδιαβιβαστών μπορεί να προκαλείται από κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο άγχος, μη παραγωγικές δαπάνες πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή.

Πώς να φροντίσετε για την υγεία του εγκεφάλου?

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικών διαταραχών εισάγοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η έλλειψη σαφήνειας του νου είναι αναστρέψιμη. Η διατροφή, η ποσότητα του ύπνου και ο τρόπος εργασίας σας, καθώς και ο γενικός τρόπος ζωής έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητά μας να μαθαίνουμε, στην ταχύτητα σκέψης και στην αποτελεσματική ανάκληση πληροφοριών.

Μια από τις θεμελιώδεις ανακαλύψεις είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν ουσιαστικό μέρος της διατροφής που τρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Οι κυτταρικές μεμβράνες των νευρώνων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού αποτελούνται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της κατάθλιψης, της συμπεριφοράς, πνευματική οξύτητα και αντιμετωπίζουν το άγχος. Μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες, υπό την προϋπόθεση ότι παρέχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η απώλεια μνήμης μπορεί να αντιστραφεί ως αποτέλεσμα της κανονικής κατανάλωσης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Η ενσωμάτωση του OMEGA+++ στην καθημερινή διατροφή και κατανάλωση ψαριών τρεις φορές την εβδομάδα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος τροφοδοσίας των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το καλύτερο θρεπτικό συστατικό για τον εγκέφαλο επειδή εμποδίζουν τη φλεγμονή και είναι θεμελιώδεις για τη διατήρηση της διανοητικής σαφήνειας. Επιπλέον, βοηθούν στην εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους και του άγχους. Η χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου για μισό χρόνο είναι αρκετή για να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη.

Πριν από τη γέννηση, το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου είναι αποστειρωμένο. Αμέσως μετά τη γέννηση, εγκαθίσταται σε μικροοργανισμούς που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στον κόλπο της μητέρας. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση φυσικής γέννησης. Και τι γίνεται με την καισαρική τομή? Read more

Τα προβλήματα με την επίτευξη στύσης είναι αρκετά συνηθισμένα. Εάν το πρόβλημα δεν σχετίζεται με την έλλειψη επιθυμίας αλλά αποτρέπει την κανονική επαφή, αυτή η κατάσταση ονομάζεται στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα. Τα προβλήματα στύσης οφείλονται σε συνδυασμούς σωματικών και ψυχολογικών παραγόντων. Read more