Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν σταματήσει να καπνίζουν τσιγάρα αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να αναγεννηθούν το σώμα, καταστρέφονται από τον μακροχρόνιο εθισμό. Τα τσιγάρα για το κάπνισμα προκαλούν πολύ μεγάλες ζημιές. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε τη ζημιά που προκαλείται από το κάπνισμα. Αλλά θα είστε τόσο υγιείς όσο όταν δεν έχετε καπνίσει τσιγάρα?
Αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου θα αρχίσουν να μειώνονται. Μέσα σε δύο χρόνια μετά την διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής πέφτει στο ίδιο επίπεδο με ένα άτομο που δεν καπνίζει ποτέ τσιγάρα. Ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται επίσης και μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, του στόματος, του λάρυγγα, του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστεως μειώνεται κατά 50% μετά από πέντε χρόνια μετά την διακοπή του καπνίσματος.
Τα τσιγάρα για το κάπνισμα μειώνουν τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στα ανώτερα στρώματα του δέρματος και, ως εκ τούτου, βλάπτουν το δέρμα. Αυτό οδηγεί σε ρυτίδες και επιταχυνόμενη γήρανση. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να διακοπεί με την παραίτηση από το κάπνισμα.
Έτσι, η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία και σταματά πραγματικά τις ζημιές που προκαλεί το κάπνισμα. Με την πάροδο του χρόνου το μεγαλύτερο μέρος της ασθένειας περνάει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τύποι ζημιών που σχετίζονται με το κάπνισμα, οι οποίοι μπορεί να είναι μόνιμοι και θανατηφόροι. Αν καπνίζετε πολύ ή έχετε εθιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανίσετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
Αν καπνίζετε τσιγάρα, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατόν για να αντιστρέψετε τον εθισμό. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη για όλους, αλλά η εύρεση του σωστού τρόπου αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες επιτυχίας. Οι πιο δημοφιλείς είναι οι φυσικές μέθοδοι καταπολέμησης του εθισμού στη νικοτίνη. Οι φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή του κόστους και των αρνητικών παρενεργειών.
