Άρθρα

Η αιτία του κυρίαρχου αριθμού θανάτων είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες είναι συχνότερες στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Για το λόγο αυτό, διεξάγονται μελέτες στις οποίες οι ειδικοί προσπαθούν να καθορίσουν πώς μπορεί να αλλάξει ο τρόπος ζωής και η διατροφή των απειλούμενων ανθρώπων για να εξασφαλιστεί μια υγιέστερη και μεγαλύτερη ζωή. Read more

Σύμφωνα με τους περισσότερους άνδρες, ένα πέος με πολύ μικρό μέγεθος είναι η αιτία όλων των προβλημάτων στη σεξουαλική ζωή. Για μερικούς, το μέγεθος του πέους γίνεται μια εμμονή. Αξίζει να εξετάσουμε αν το πέος είναι πραγματικά μικρό ή αν κατηγορούμε εσφαλμένα για όλες τις σεξουαλικές αποτυχίες. Πώς μπορείτε να πείτε ποιο μέγεθος είναι σωστό? Read more

Η συνεχής εμπειρία του πόνου είναι εξαντλητική και απογοητευτική. Ο πόνος είναι πηγή έντασης και άγχους. Κάθε επακόλουθη επίθεση του πόνου εντείνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες και σας εμποδίζει να χαλαρώσετε. Ο πόνος είναι αποσπασματικός και δεν επιτρέπει να φροντίζετε προσωπικά, επαγγελματικά θέματα, μάθηση και άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Η συνέπεια του παρατεταμένου πόνου μπορεί να είναι η κατάθλιψη και η απώλεια κινήτρων για όλες τις δραστηριότητες. Read more

Μετά την ηλικία των 40 ετών, τα πρώτα προβλήματα με τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων εμφανίζονται και αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν τη μνήμη τους. Ένας στους πέντε ανθρώπους άνω των 65 ετών αντιμετωπίζει ήπιες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας συγκέντρωσης, προβλήματα με την εύρεση της σωστής λέξης, ξεχνώντας από πού απομακρύνουμε ένα αντικείμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι ήπιες διαταραχές μπορούν να αναπτυχθούν σε πλήρη άνοια. Παρατηρείτε παρόμοια συμπτώματα στον εαυτό σας ή στους συγγενείς σας? Πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα μνήμης?

Η βασική προϋπόθεση για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι η ισορροπία πολλών νευροδιαβιβαστών, η οποία παρέχει σταθερή διάθεση και σωστή λειτουργία του σώματος. Κατάθλιψη, άγχος ή αϋπνία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αυτής της ανισορροπίας. Οι τρεις πιο σημαντικές νευροδιαβιβαστές είναι σεροτονίνης (αίσθηση της ειρήνης, αισιοδοξίας και αυτοπεποίθησης), η ντοπαμίνη (δέσμευση, την ενέργεια και τον ενθουσιασμό), και της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που συμμετέχει στη μετατροπή της ενέργειας στην έντονη δράση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η αποσταθεροποίηση της ισορροπίας των νευροδιαβιβαστών μπορεί να προκαλείται από κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο άγχος, μη παραγωγικές δαπάνες πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή.

Πώς να φροντίσετε για την υγεία του εγκεφάλου?

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικών διαταραχών εισάγοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η έλλειψη σαφήνειας του νου είναι αναστρέψιμη. Η διατροφή, η ποσότητα του ύπνου και ο τρόπος εργασίας σας, καθώς και ο γενικός τρόπος ζωής έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητά μας να μαθαίνουμε, στην ταχύτητα σκέψης και στην αποτελεσματική ανάκληση πληροφοριών.

Μια από τις θεμελιώδεις ανακαλύψεις είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν ουσιαστικό μέρος της διατροφής που τρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Οι κυτταρικές μεμβράνες των νευρώνων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού αποτελούνται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς αλύσου μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της κατάθλιψης, της συμπεριφοράς, πνευματική οξύτητα και αντιμετωπίζουν το άγχος. Μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες, υπό την προϋπόθεση ότι παρέχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η απώλεια μνήμης μπορεί να αντιστραφεί ως αποτέλεσμα της κανονικής κατανάλωσης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Η ενσωμάτωση του OMEGA+++ στην καθημερινή διατροφή και κατανάλωση ψαριών τρεις φορές την εβδομάδα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος τροφοδοσίας των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το καλύτερο θρεπτικό συστατικό για τον εγκέφαλο επειδή εμποδίζουν τη φλεγμονή και είναι θεμελιώδεις για τη διατήρηση της διανοητικής σαφήνειας. Επιπλέον, βοηθούν στην εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους και του άγχους. Η χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου για μισό χρόνο είναι αρκετή για να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη.

Η κατάθλιψη δεν επιτρέπει τη δουλειά, διαταράσσει τον ρυθμό ύπνου, εμποδίζει τη σωστή διατροφή, περιπλέκει τις διαπροσωπικές σχέσεις, απομακρύνει τη χαρά της ζωής. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη μόνο μία φορά στη ζωή τους, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα αρκετές φορές το χρόνο. Η κατάθλιψη φαίνεται να περνάει από γενιά σε γενιά, αλλά επηρεάζει και τους ανθρώπους στους οποίους η οικογένεια δεν είχε προηγουμένως διαγνωστεί. Read more