Οι αξίες υγείας του tofu δεν είναι καινοτομία για κάθε χορτοφάγο. Οι χορτοφάγοι έχουν από καιρό αναφέρει την αξία αυτού του προϊόντος σόγιας, το οποίο χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους ως εναλλακτική λύση στο κρέας. Ωστόσο, τα οφέλη από την κατανάλωση του tofu αρχίζουν να υπερβαίνουν τη χορτοφαγική κοινότητα. Read more
Πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη?
Το πιο δημοφιλές και το πιο συνηθισμένο συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών είναι η πρωτεΐνη. Αυτό είναι λογικό, επειδή η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά τούβλα για την κατασκευή μυών. Έτσι, εάν πρόκειται να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τότε χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη. Το πρόβλημα είναι ότι η αγορά συμπληρώματος διατροφής για τους bodybuilders είναι τόσο μεγάλη ώστε η επιλογή του σωστού προϊόντος δεν είναι εύκολη. Read more