Η τακτική φυσική δραστηριότητα ωφελεί κάθε χρόνια ασθένεια. Το ίδιο ισχύει και για το διαβήτη επειδή η σωματική άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και αποτρέπει ή καθυστερεί τον διαβήτη τύπου 2. Read more
Σωματική δραστηριότητα
Ενίσχυση των οστών και πρόληψη της οστεοπόρωσης
Η θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι ένα δημοφιλές θέμα, διότι αυτή η ασθένεια επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ενηλίκων. Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί με φυσικά μέσα. Το σύστημα των οστών υπόκειται σε συνεχή αναγέννηση, οπότε η μόνη προϋπόθεση για τη διατήρηση ισχυρών οστών για πολλά χρόνια είναι να παρέχεται στο σώμα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που θα χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό όπως αναμένεται. Πώς να ενισχύσετε τα οστά και να αποτρέψετε την οστεοπόρωση? Read more
Τι καθορίζει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα?
Ο μεταβολισμός της γλυκόζης είναι διαφορετικός σε διαφορετικούς ανθρώπους. Σε αυτό το άρθρο, θα απαριθμήσουμε τους πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν τον μεμονωμένο μεταβολισμό της γλυκόζης. Read more
Είναι δυνατόν να μετριαστούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης?
Σύμφωνα με τον ιατρικό ορισμό, η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος που αρχίζει 12 μήνες μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν σε εμμηνοπαυσιακή περίοδο μεταξύ των 40 και 50 ετών, αλλά αυτό συμβαίνει επίσης σε γυναίκες ηλικίας τριάντα και εξήντα ετών. Χρησιμοποιώντας μερικούς απλούς τρόπους μπορείτε να χαλαρώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να βελτιώσετε την ευεξία και την ποιότητα ζωής. Read more
Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Το αμυντικό σύστημα του σώματος μας προστατεύει από εξωτερικές απειλές – βακτήρια, ιούς, πρωτόζωα, μύκητες, τοξίνες – και εσωτερικές απειλές, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, βλάβη ιστών ή εκφυλισμένα κύτταρα (καρκινικά κύτταρα). Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελεί βασική προϋπόθεση για μια μακρά ζωή στην υγεία και την αρμονία. Είναι η τακτική φυσική δραστηριότητα ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα? Read more
Φυσικές μέθοδοι για την οστεοπόρωση
Είναι κατανοητό για όλους ότι οι αδύναμοι μύες μπορούν να ενισχυθούν μέσω της σωστής διατροφής και της σωματικής άσκησης. Μπορεί η οστεοπόρωση να είναι η ίδια? Read more
Συμπληρώματα διατροφής για άγχος
Το στρες είναι η εναπόθεση του σώματος από την κατάσταση της ομοιοστασίας. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα αρνητικά ερεθίσματα από το περιβάλλον. Οι παράγοντες που ευθύνονται για το άγχος (στρεσογόνοι παράγοντες) μπορεί να είναι φυσικοί ή ψυχολογικοί. Οι αγχολυτήρες αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών, τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού και μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας με μακροχρόνια έκθεση. Read more
Δύο πράγματα για την αποτελεσματική απώλεια βάρους
Οι ειδικοί λένε ότι ο συνδυασμός της τακτικής σωματικής δραστηριότητας και της κατανάλωσης ωμέγα λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας, όχι μόνο βελτιώνει την εργασία των καρδιαγγειακών και μεταβολικών συστημάτων, αλλά επίσης προωθεί το αδυνάτισμα. Read more
Φλεγμονή των αρθρώσεων και του ανοσοποιητικού συστήματος
Οι διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή που μπορεί να προκύψει, μεταξύ άλλων, στο ισχίο, στο γόνατο και σε άλλες αρθρώσεις. Μια ανοσο-μεσολαβούμενη φλεγμονή μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής και να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι πηγές τέτοιων παθήσεων πρέπει να αναζητηθούν στο πεπτικό σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πώς, λοιπόν, βελτιώνουν την υγεία των αρθρώσεων? Read more
Τι είναι η κορτιζόλη και ποια είναι η λειτουργία της?
Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια. Συνήθως συνδέεται με αλλεργίες, δερματικά προβλήματα ή πόνο στις αρθρώσεις. Σε συνθετική μορφή, ως υδροκορτιζόνη, μπορεί να χορηγηθεί από τον γιατρό ενδοφλεβίως για τη μείωση της αλλεργικής αντίδρασης ή ως αλοιφή για δερματικό εξάνθημα. Η κορτιζόλη συνδέεται συχνά με την ανταπόκριση στο στρες του σώματος, αλλά στην πραγματικότητα το καθήκον της είναι πιο περίπλοκο. Read more