Η απώλεια μαλλιών είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 80% των ανδρών. Για μερικούς, η υπερβολική απώλεια τρίχας δεν είναι λόγος να μειωθεί η αυτοεκτίμηση ή να πέσει σε κατάθλιψη. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της κοινωνίας αποδίδει μεγάλη σημασία στην εξωτερική εμφάνιση. Σύμφωνα με μερικούς ανθρώπους, το πρόβλημα με τα μαλλιά στο κεφάλι ή η πλήρης έλλειψη μαλλιών, είναι επιζήμια για την εικόνα τους. Η τριχόπτωση και η αρσενική φαλάκρα μπορεί να είναι η αιτία πολλών προβλημάτων στη ζωή. Οι άνθρωποι χάνουν σιγουριά. Αυτό αντικατοπτρίζεται τόσο στην προσωπική τους ζωή όσο και στην επαγγελματική τους ζωή. Τα πρόσωπα αυτά πρέπει να εφαρμόζουν αποτελεσματική θεραπεία. Read more
Συμβουλές υγείας
Οι συμβουλές υγείας είναι πρακτικές συστάσεις που στοχεύουν στη βελτίωση και τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας, τόσο σωματική όσο και πνευματική.
Αυτές οι συμβουλές είναι συχνά απλές, καθημερινές ενέργειες που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής κάποιου, προωθώντας υγιεινές συνήθειες και προλαμβάνοντας ασθένειες. Μία από τις πιο κοινές συμβουλές για την υγεία είναι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Μια ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζει τις σωματικές λειτουργίες, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συνιστάται επίσης ο περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων, σακχάρων και ανθυγιεινών λιπών, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε χρόνια προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις. Μια άλλη βασική συμβουλή για την υγεία είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση, είτε πρόκειται για περπάτημα, είτε για ποδήλατο, είτε για προπόνηση ενδυνάμωσης, είναι το κλειδί για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, τη βελτίωση του μυϊκού τόνου και την ενίσχυση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στη διαχείριση του στρες και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας απελευθερώνοντας ενδορφίνες, οι οποίες ανεβάζουν τη διάθεση.
Η επαρκής ενυδάτωση είναι μια άλλη σημαντική συμβουλή για την υγεία. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην πέψη, διατηρεί το δέρμα υγιές και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Γενικά συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια (2 λίτρα) νερό την ημέρα, αν και οι ατομικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το περιβάλλον. Ο ύπνος συχνά υποτιμάται, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία.
Οι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Ο ποιοτικός ύπνος υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, τη συναισθηματική ευεξία και τη σωματική υγεία, επιτρέποντας στο σώμα να επισκευαστεί. Η δημιουργία ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Τέλος, μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές για την υγεία είναι η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της κατάθλιψης.
Η ενσωμάτωση τεχνικών χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, η επίγνωση και ο διαλογισμός στην καθημερινή ζωή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην προώθηση της ψυχικής ευεξίας.
Η σχέση μεταξύ της κίρρωσης του ήπατος και της διατροφής
Η κίρρωση είναι το τελευταίο στάδιο της μακροχρόνιας ηπατικής νόσου. Πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα υγείας που συνδέεται με πολλές ασθένειες και η συμβατική ιατρική δεν δίνει καμία πιθανότητα να αποκαταστήσει την υγιή λειτουργία του ήπατος. Ευτυχώς, υπάρχει μια φυσική θεραπεία και πρόληψη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή. Read more
Διατροφή που αποτοξινώνει το συκώτι
Το ήπαρ θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα εσωτερικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Εάν τρέχετε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι στη σημερινή κοινωνία, τότε είναι πολύ πιθανό το ήπαρ σας να χρειάζεται αποτοξίνωση. Read more
Συμπληρώματα διατροφής για την ανακούφιση της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες
Η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες είναι ασθένειες που αλληλοσυνδέονται. Η συμβατική θεραπεία συνίσταται στη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό. Η γένεση ασθενειών που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα είναι περίπλοκη, επειδή πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής και του τύπου της διατροφής που χρησιμοποιείται. Read more
Κατανόηση της σχέσης μεταξύ αμινοξέων και διάθεσης
Τα αμινοξέα διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και της ψυχικής ευεξίας, καθώς είναι τα δομικά στοιχεία των νευροδιαβιβαστών - χημικών αγγελιαφόρων στον εγκέφαλο που ελέγχουν τα συναισθήματα, τη γνωστική λειτουργία και τις αντιδράσεις στο στρες. Η ισορροπία των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το GABA είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συναισθηματικής σταθερότητας, του κινήτρου και της χαλάρωσης. Οποιαδήποτε διαταραχή στη διαθεσιμότητα αμινοξέων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές, συμβάλλοντας σε διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες. Read more
Στερεά στήθη μετά τον τοκετό
Οι περίοδοι εγκυμοσύνης και μητρότητας επηρεάζουν συνήθως την εμφάνιση των μαστών. Στο τέλος του θηλασμού παρατηρούμε ότι η προτομή είναι λιγότερο σταθερή και αρχίζει να κρεμάει. Ανησυχείτε για την εμφάνιση της προτομής σας? Θέλετε να σφίξετε και να μεγεθύνετε τα στήθη σας? Read more
Βοηθήστε στη θεραπεία της αρθρίτιδας
Μία από τις πιθανές αιτίες της αρθρίτιδας είναι η ανοσολογική ανισορροπία. Οι φυσικοί αντιφλεγμονώδεις μηχανισμοί μπορούν να λειτουργήσουν ασυνήθιστα – αυτό ονομάζεται αυτοάνοση ασθένεια. Στην περίπτωση της αυτοάνοσης δυσκαμψίας των αρθρώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αρχίζει να προσβάλει τον ιστό του, ιδιαίτερα την αρθρική μεμβράνη, η οποία περιβάλλει τα στοιχεία που σχηματίζουν τους αρθρώσεις στο σώμα μας. Read more
Θεραπεία ροχαλητού
Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε το ροχαλητό? Αυτή η ερώτηση τίθεται από κάθε άτομο που γνωρίζει κάποιον που σκιάζει. Φυσικά, το ροχαλητό μπορεί να θεραπευτεί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε αποτελεσματικά το ροχαλητό. Αυτό το άρθρο θα καλύπτει τους φυσικούς και μη επεμβατικούς τρόπους αντιμετώπισης του ροχαλητού που είναι ασφαλείς για την υγεία σας και δεν αφήνουν παρενέργειες. Read more
Υπέροχο λιναρόσπορο
Λινέλαιο είναι μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών ουσιών. Περίπου το 55% του βάρους αυτού του ελαίου είναι το λιπαρό οξύ άλφα-λινολενικού οξέος (ALA) – ωμέγα 3, το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής – η σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται από αυτό το πετρέλαιο. Read more
Τιμές Lifepharm το 2019
Τιμοκατάλογος Lifepharm για λιανικούς πελάτες, προτιμώμενους πελάτες (έκπτωση 25%) και εγγεγραμμένους συνεργάτες (IBO).
Read more