Η αιτία του κυρίαρχου αριθμού θανάτων είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες είναι συχνότερες στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Για το λόγο αυτό, διεξάγονται μελέτες στις οποίες οι ειδικοί προσπαθούν να καθορίσουν πώς μπορεί να αλλάξει ο τρόπος ζωής και η διατροφή των απειλούμενων ανθρώπων για να εξασφαλιστεί μια υγιέστερη και μεγαλύτερη ζωή. Read more
Γνώση της Υγείας
Πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση?
Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας. Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί με φυσικό τρόπο. Η οικοδόμηση ισχυρών και υγιεινών οστών αποτελεί την αποτελεσματικότερη προστασία κατά της οστεοπόρωσης. Η νεολαία είναι η καλύτερη στιγμή για την έναρξη προληπτικών δραστηριοτήτων, ωστόσο οι ηλικιωμένοι μπορούν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους εφαρμόζοντας σταδιακές αλλαγές στη ζωή τους. Read more
Συμπληρώματα διατροφής για άγχος
Το στρες είναι η εναπόθεση του σώματος από την κατάσταση της ομοιοστασίας. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα αρνητικά ερεθίσματα από το περιβάλλον. Οι παράγοντες που ευθύνονται για το άγχος (στρεσογόνοι παράγοντες) μπορεί να είναι φυσικοί ή ψυχολογικοί. Οι αγχολυτήρες αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών, τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού και μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας με μακροχρόνια έκθεση. Read more
Γιατί γερνά το δέρμα?
Σύμφωνα με τις σύγχρονες ιατρικές γνώσεις, τόσο το σώμα όσο και το δέρμα υπόκεινται στη διαδικασία γήρανσης. Κατά τη διάρκεια αλλαγών που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζονται ιστολογικές και βιοχημικές αλλαγές, οι οποίες αναφέρονται ως φυσιολογική ή χρονολογική γήρανση. Γνωρίζετε πότε αρχίζει το δέρμα? Read more
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η ανάγκη για θρεπτικές ουσίες αυξάνεται. Οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση της πρόσληψης 14 από τα 21 βασικά μικροθρεπτικά συστατικά – 7 μέταλλα, 5 βιταμίνες και χολίνη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την παροχή αρκετών από αυτά τα συστατικά για να αποφευχθεί ο κίνδυνος έλλειψης. Read more
Βότανα και συμπληρώματα διατροφής κατά την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος που αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες μετά από μια ορισμένη ηλικία. Από φυσική άποψη, η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της περιόδου κατά την οποία η γυναίκα έχει αναπαραγωγική ικανότητα. Read more
Συμπληρώματα διατροφής για εγκύους
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η προτεραιότητα του σώματος είναι η διατροφή του εμβρύου – ακόμη και εις βάρος του σώματος της μητέρας. Όλες οι μητέρες έχουν ένα φυσικό ένστικτο που απαιτεί από το έμβρυο να ικανοποιήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Αν το σώμα της μητέρας δεν έχει επαρκή ποσότητα δομικού υλικού για να δημιουργήσει ένα νέο οργανισμό, τότε η μητέρα έχει μια ισχυρή ανάγκη να τρώει συγκεκριμένα πιάτα, ακόμα και αν δεν την γεύση πριν, και μερικές φορές άτυπες ώρες της ημέρας. Read more
Καλύτερη υγεία των αθλητών χάρη σε νέες ανακαλύψεις
Ο αθλητισμός μας περιβάλλει από κάθε πλευρά. Οποιαδήποτε στιγμή, πραγματοποιούνται αρκετές αθλητικές εκδηλώσεις της υψηλότερης παγκόσμιας κατάταξης. Αυτό μας εμπνέει να συμμετάσχουμε στην εκπαίδευση κάποιας αθλητικής πειθαρχίας ή ακόμα και να προσπαθήσουμε να γίνουμε πιο σωματικά ενεργοί. Η δέσμευση για μια αθλητική σταδιοδρομία έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία. Είναι αθλητική πραγματικά υγιής? Read more
Ποια δίαιτα είναι επιβλαβής για τον διαβήτη?
Μια καλή διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που βοηθά να διατηρήσετε τον διαβήτη σας υπό έλεγχο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να τον θεραπεύσετε. Read more
Πώς η κουρκουμίνη ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους;
Η κουρκουμίνη, η δραστική ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά, έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Ωστόσο, αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη παίζει επίσης βασικό ρόλο στην ενίσχυση του μεταβολισμού του λίπους, καθιστώντας την πολύτιμο φυσικό βοήθημα για όσους θέλουν να υποστηρίξουν τη διαχείριση βάρους και τη συνολική μεταβολική υγεία. Αλλά πώς ακριβώς η κουρκουμίνη επηρεάζει το μεταβολισμό του λίπους και γιατί η βιοδιαθεσιμότητα είναι τόσο σημαντική για τη μεγιστοποίηση των πλεονεκτημάτων της;Read more