Υπάρχουν μέρες που φαίνεται ότι όλα πάνε στραβά. Οι καθημερινές δραστηριότητες σας συντρίβουν, δουλεύουν πολλά προβλήματα και απλά θέλουν να κοιμηθούν και να μην σκεφτούν προβλήματα. Η αιτία είναι η κατάθλιψη. Σε μια σοβαρή περίπτωση κατάθλιψης θα χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Ωστόσο, για εκείνους που υποβάλλονται σε ήπιες περιπτώσεις κατάθλιψης, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εφαρμόσετε τον εαυτό σας. Read more
Γνώση της Υγείας
Είναι δυνατόν να μετριαστούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης?
Σύμφωνα με τον ιατρικό ορισμό, η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος που αρχίζει 12 μήνες μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν σε εμμηνοπαυσιακή περίοδο μεταξύ των 40 και 50 ετών, αλλά αυτό συμβαίνει επίσης σε γυναίκες ηλικίας τριάντα και εξήντα ετών. Χρησιμοποιώντας μερικούς απλούς τρόπους μπορείτε να χαλαρώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να βελτιώσετε την ευεξία και την ποιότητα ζωής. Read more
Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα?
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύ σημαντικό σύστημα του οποίου η αποστολή είναι να προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από παθογόνους μικροοργανισμούς. Συχνά, όμως, συμβαίνει να διακόπτεται το προστατευτικό φράγμα του σώματος και τότε είμαστε άρρωστοι. Ευτυχώς, είναι δυνατό να παρέμβουμε στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα? Read more
Ποιες είναι οι αιτίες της αϋπνίας?
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγιή λειτουργία του σώματος. Το βέλτιστο μήκος του ύπνου εξαρτάται από τις μεμονωμένες περιστάσεις, αλλά η αποτυχία παροχής επαρκούς χρόνου για αναγέννηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η κατανόηση των αιτιών της αϋπνίας είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Read more
Ωμέγα 3 και ωμέγα 6 για υγιή μάτια
Τα σήματα από το μάτι στον εγκέφαλο μεταδίδονται μέσω του οπτικού νεύρου, το οποίο βρίσκεται πίσω από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού. Η ποιότητα της όρασης εξαρτάται από την κατάσταση του οπτικού νεύρου. Οι νευρικές ίνες αποτελούνται από τεράστια, επιμηκυμένα κύτταρα των οποίων οι μεμβράνες είναι κατασκευασμένες από απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η υγεία των οφθαλμών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν προσφέρουμε επαρκή λιπαρά στη διατροφή μας. Read more
Παρουσίαση Laminine
Ψάχνετε για υγεία, ζωτικότητα και ενέργεια; Πληροφορίες για τα προτεινόμενα χάπια και τα συμπληρώματα είναι παντού. Οι στατιστικές για την υγεία του πληθυσμού είναι εκφοβιστικές. Οι περισσότεροι από εμάς ενδιαφέρονται για την υγεία μας.
Read moreΤα συμπληρώματα διατροφής λειτουργούν διεξοδικά?
Η αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής αναπτύσσεται γρήγορα για αρκετές δεκαετίες. Πάνω από το 70% των ενηλίκων ηλικίας 18 έως 54 ετών χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής και το φαινόμενο αυτό παρουσιάζει ανοδική τάση. Σχεδόν το 100% των ατόμων που χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής έχουν γενική εμπιστοσύνη στην ασφάλεια, την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα αυτών των παρασκευασμάτων. Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως στοχεύουν σε συγκεκριμένες παθήσεις, γι ‘αυτό παίρνουμε μερικά ή και πολλά είδη αυτών. Ή μήπως υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που λειτουργούν εκτενώς σε όλες τις ασθένειες? Read more
Υγιές δέρμα σε μεγάλη ηλικία
Με την ηλικία, το σώμα γίνεται πιο αδύναμο και ασθενέστερο. Οι ηλικιωμένοι χάνουν τη μυϊκή μάζα και τα οστά τους υποβαθμίζονται με την πάροδο του χρόνου. Έχει βρεθεί ότι άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών είναι πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις που μπορεί να είναι η αρχή μιας σοβαρής ασθένειας. Ένας από τους λόγους είναι ότι με την ηλικία, το πεπτικό σύστημα και οι διαταραχές απορρόφησης είναι μειωμένες. Πώς να αποκαταστήσετε την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και πώς αυτό επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματος? Read more
Ποια είναι η σημασία της εντερικής μικροχλωρίδας σε μια έγκυο γυναίκα?
Ο αποικισμός της στείρας γαστρεντερικής οδού στο νεογνό αρχίζει αμέσως μετά τη γέννηση. Εάν ένα παιδί γεννιέται με φυσικό τρόπο, μικροοργανισμοί στα έντερα της μητέρας εισέρχονται στο γαστρεντερικό σωλήνα του νεογέννητου. Και τι συμβαίνει εάν γεννηθεί ένα παιδί με καισαρική τομή? Read more
Κουρασμένα μάτια μετά από εργασία στον υπολογιστή
Κοιτάζοντας την οθόνη μιας τηλεόρασης, ένας επιτραπέζιος υπολογιστής, φορητός υπολογιστής, tablet ή smartphone είναι ένα μόνιμο στοιχείο της ζωής μας. Χρησιμοποιούμε αυτές τις συσκευές στην εργασία, στο σχολείο, στο σπίτι και κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Σε πολλά σπίτια, η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, και εν τω μεταξύ χρησιμοποιούμε έναν υπολογιστή και ένα smartphone – κοιτάζουμε πολλές οθόνες ταυτόχρονα. Αυτός είναι σίγουρα πάρα πολύς χρόνος, κατά τον οποίο τα μάτια εκτίθενται στη σκληρή δουλειά. Πώς να αντισταθμίσει την ξηρότητα και τα μάτια καύσης? Read more