Για να αποφύγετε αποτελεσματικά το άγχος, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά του. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο, γιατί όταν αισθάνεστε άγχος δεν σκέφτεστε λογικά. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος είναι τόσο επιζήμιο για την υγεία σας που αξίζει να μάθετε πώς να τον ελέγχετε. Read more
Author: iMed Guru
Τρώει σοκολάτα υγιή?
Η σοκολάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση, είναι υγιής για την καρδιά και φέρνει ακόμα περισσότερα οφέλη. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι τύποι σοκολάτας ευεργετικές ιδιότητες. Οι πιο δημοφιλείς τύποι σοκολάτας δεν έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας. Read more
Ακμή ενηλίκων
Η ακμή είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει όχι μόνο τους νέους. Περίπου το ήμισυ του ενήλικου θηλυκού πληθυσμού και το ένα τέταρτο του ενήλικου αρσενικού πληθυσμού υποφέρουν επίσης από ακμή. Η ακμή μπορεί να έχει ενήλικες που έχουν υγιές δέρμα στη νεολαία τους. Read more
Πόνο στο γόνατο ενώ περπατάτε
Τα γόνατα είναι επιρρεπή σε τραυματισμούς και ζημιές. Αυτό οφείλεται κυρίως στην πολύπλοκη κατασκευή του γόνατος, που αποτελείται από οστά, τένοντες, συνδέσμους και χόνδρο. Οι αρθρώσεις γόνατος εκτίθενται σε βαριά φορτία. Πρέπει να τα φροντίσουμε με τη λήψη των κατάλληλων προληπτικών ενεργειών. Εάν γνωρίζουμε πώς να διαγνώσουμε τα συμπτώματα ενός τραυματισμού στο γόνατο, τότε θα αποφύγουμε χειρουργική επέμβαση γόνατος, η οποία είναι η τελική επιλογή. Read more
Οφέλη για την υγεία των ξηρών καρπών
Τα καρύδια αποτελούν φυσική πηγή ωφέλιμων λιπαρών οξέων. Τα καρύδια είναι θερμιδικά και πλούσια σε μικροστοιχεία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα ωμά και τα αλατισμένα καρύδια είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αξίζει να προσθέσετε καρύδια στην καθημερινή διατροφή σας. Read more
Ποια είναι η σημασία της οστικής πυκνότητας?
Η πυκνομετρική εξέταση επιτρέπει την εκτίμηση της πυκνότητας των οστών. Η υπερβολικά χαμηλή πυκνότητα των οστών, καθώς και η πολύ υψηλή πυκνότητα – είναι αποκλίσεις από τον κανόνα που απαιτούν θεραπεία. Τα σωστά κατασκευασμένα οστά αποτελούνται από μια πυκνή ουσία που έχει επίσης ένα ορισμένο βαθμό ευελιξίας. Ο σωστός συνδυασμός σκληρότητας και ευελιξίας είναι μια εγγύηση για ισχυρά οστά. Read more
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις διαιτητικές ίνες
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες τονίζουν τη σημασία των ινών σε μια υγιεινή διατροφή επειδή διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πέψη και, όταν καταναλώνονται στις σωστές ποσότητες, είναι πολύ αποτελεσματικοί στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Τι είναι οι διαιτητικές ίνες και πώς μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι καταναλώνουμε αρκετό? Read more
Ακμή και διατροφή
Έχετε ζητήσει από τον δερματολόγο ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη δίαιτα και την ακμή. Σίγουρα είπε ότι δεν υπάρχει τέτοια σχέση. Είναι αλήθεια αυτό? Κάθε άτομο που πάσχει από ακμή παρατήρησε ότι η ακμή μειώθηκε μετά από να φάει κάποιο φαγητό. Από την άλλη πλευρά, άλλα τρόφιμα προκαλούν ακμή χειρότερα. Γιατί? Read more
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη?
Το πιο δημοφιλές και το πιο συνηθισμένο συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών είναι η πρωτεΐνη. Αυτό είναι λογικό, επειδή η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά τούβλα για την κατασκευή μυών. Έτσι, εάν πρόκειται να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τότε χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη. Το πρόβλημα είναι ότι η αγορά συμπληρώματος διατροφής για τους bodybuilders είναι τόσο μεγάλη ώστε η επιλογή του σωστού προϊόντος δεν είναι εύκολη. Read more
Είναι η χειρουργική θεραπεία του καταρράκτη η μόνη επιλογή?
Μεταξύ των ηλικιωμένων εμφανίζεται συχνά εκφυλιστική οφθαλμική νόσο, η οποία εκδηλώνεται από την θολερότητα του οφθαλμικού φακού. Μπορεί να προκύψει και τύφλωση. Το θέμα είναι ένας καταρράκτης του οποίου η επίπτωση αυξάνεται με την ηλικία. Τα άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών επιβαρύνονται με 60% κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη. Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη είναι μία από τις πιο κοινές χειρουργικές επεμβάσεις. Υπάρχουν άλλες θεραπείες για καταρράκτη? Πώς να αποτρέψετε τον καταρράκτη? Read more