Είναι γνωστό ότι οι αθλητές ή οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά μέτρια αθλήματα πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα πρωτεΐνης. Υποστηρίζεται ότι η λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σε περίοδο περίπου οκτώ εβδομάδων έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και την ενίσχυση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Είναι δυνατόν να βελτιωθεί περαιτέρω η απορρόφηση πρωτεΐνης στο πεπτικό σύστημα και να αυξηθεί η αναπνευστική αποτελεσματικότητα του σώματος? Read more
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, που συνήθως αναφέρονται ως «καλά βακτήρια», που παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.
Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία. Γνωρίζουμε τα ακόλουθα οφέλη των προβιοτικών. Πεπτική Υγεία. Τα προβιοτικά είναι ευρέως γνωστά για τις θετικές τους επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα. Μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο, ειδικά μετά από διαταραχές που προκαλούνται από αντιβιοτικά ή ασθένειες.
Αυτή η ισορροπία είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την πρόληψη προβλημάτων όπως το φούσκωμα, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα. Τα προβιοτικά χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία καταστάσεων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), παρέχοντας ανακούφιση από συμπτώματα όπως πόνος στην κοιλιά και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Υποστήριξη ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο, καθιστώντας τα προβιοτικά ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανοσοποιητικού.
Ενισχύοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Ορισμένα στελέχη προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα αντισώματα, τα οποία καταπολεμούν τα επιβλαβή παθογόνα. Οφέλη Ψυχικής Υγείας.
Αναδυόμενη έρευνα υποδηλώνει μια σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της ψυχικής ευεξίας, που συχνά αναφέρεται ως «άξονας εντέρου-εγκεφάλου». Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης, επηρεάζοντας την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν προβιοτικά τακτικά μπορεί να βιώσουν βελτιωμένη πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία.
Υγεία του δέρματος. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να ωφελήσουν τις δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ακμή, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας μια πιο υγιή ανοσοαπόκριση. Αυτό εξακολουθεί να είναι ένας τομέας ενεργού έρευνας, αλλά τα προκαταρκτικά ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα.
Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο και το kimchi, ή να λαμβάνονται ως συμπληρώματα διατροφής. Η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας του εντέρου και της συνολικής ευεξίας.
Ποιο είναι το φυσικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα?
Φανταστείτε μια ομάδα από 800 υγιείς ανθρώπους, καθένας από τους οποίους λαμβάνει ακριβώς τα ίδια γεύματα κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Πιστεύετε ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν τα ίδια επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το πείραμα? Read more
Ποια είναι η έννοια του τρόπου γέννησης ενός παιδιού?
Πριν από τη γέννηση, το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου είναι αποστειρωμένο. Αμέσως μετά τη γέννηση, εγκαθίσταται σε μικροοργανισμούς που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στον κόλπο της μητέρας. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση φυσικής γέννησης. Και τι γίνεται με την καισαρική τομή? Read more
Bacillus coagulans – ένα αποτελεσματικό προβιοτικό
Οι πρώτες πληροφορίες σχετικά με αυτό το στέλεχος προβιοτικών βακτηρίων, που απομονώθηκαν από το πήλινο γάλα σε σκόνη, δημοσιεύθηκαν το 1915. Σύμφωνα με την επιστημονική περιγραφή, είναι ένα γραμμάριο θετικής ράβδου με οξυγόνο που συνθέτει γαλακτικό οξύ και έχει την ικανότητα να δημιουργεί εξαιρετικά σταθερά ενδοσπόρια. Το Bacillus coagulans έχει χρησιμοποιηθεί ως συστατικό σε τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής για πολλά χρόνια. Read more
Προβιοτικά, πρεβιοτικά και πεπτικά ένζυμα σε μία κάψουλα
Πληροφορίες σχετικά με προβιοτικά και πρεβιοτικές, είναι τα θέματα που εμφανίζονται συχνά στην επιστημονική βιβλιογραφία σε σχέση με τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι συμπλήρωσης αυτών των ουσιών στο σώμα. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής που παρέχουν ιατρικά προβιοτικά και πρεβιοτικά. Ωστόσο, μόνο μερικά από τα οποία περιλαμβάνουν ένα πλήρες σύνολο των πεπτικών ενζύμων, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την πλήρη αφομοίωση όλων των θρεπτικών συστατικών και την καλή λειτουργία της πέψης. Read more
Φλεγμονή των αρθρώσεων και του ανοσοποιητικού συστήματος
Οι διαταραχές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή που μπορεί να προκύψει, μεταξύ άλλων, στο ισχίο, στο γόνατο και σε άλλες αρθρώσεις. Μια ανοσο-μεσολαβούμενη φλεγμονή μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής και να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι πηγές τέτοιων παθήσεων πρέπει να αναζητηθούν στο πεπτικό σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πώς, λοιπόν, βελτιώνουν την υγεία των αρθρώσεων? Read more
Ποιες είναι οι αιτίες της ψωρίασης?
Όλες οι αυτοάνοσες ασθένειες έχουν τις ίδιες αιτίες. Αυτό ισχύει επίσης για την ψωρίαση, η οποία είναι επίσης μια ασθένεια στην ομάδα αυτή. Η συμβατική ιατρική δεν αντιμετωπίζει τα αίτια της ψωρίασης, αλλά επικεντρώνεται μόνο στα συμπτώματα που εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος. Ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε την πηγή του προβλήματος είναι να μάθετε τις πραγματικές αιτίες της ψωρίασης. Read more
Φυσική δραστηριότητα και ανάπτυξη βακτηριακής χλωρίδας
Μια καλή βακτηριακή χλωρίδα στο πεπτικό σύστημα είναι το θεμέλιο της γενικής υγείας. Ειδικά σήμερα, όταν οι ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ συχνές, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι η δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος έχει τις ρίζες του στο έντερο. Έτσι πώς εξασφαλίζετε τη σωστή βακτηριακή χλωρίδα στο έντερο? Read more
Η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με εντερικά προβλήματα
Η αποβολή του υπερβολικού σωματικού λίπους είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Και παρόλο που είναι γνωστό ότι μια αποτελεσματική διαδικασία απώλειας βάρους είναι ένας συνδυασμός δίαιτας και άσκησης, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την αυξημένη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Read more
Μια νέα τάση στη θεραπεία του πόνου και της ακαμψίας των αρθρώσεων
Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχει σχέση μεταξύ της συστηματικής ανοσοαπόκρισης και της γαστρεντερικής μικροχλωρίδας. Στην περίπτωση των αυτοάνοσων δυσκαμψία της άρθρωσης, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να επιτεθεί ίδιο τον ιστό του σώματος – αρθρική μεμβράνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία της άρθρωσης αρθρώσεων. Read more