Όλοι γνωρίζουμε ότι οι τοξίνες είναι επιβλαβείς και προκαλούν βλάβη στο σώμα, πιθανώς ακόμη και θάνατο εάν τα επίπεδα τους είναι πολύ υψηλά. Τα κύτταρα του σώματος ζουν επειδή διαρκώς τρέφονται με θρεπτικά συστατικά, ενώ τα κύτταρα έχουν την ικανότητα να εξαλείφουν τα υποπροϊόντα και τα απόβλητα. Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική, συνεχής διαδικασία που συμβαίνει σε κάθε ζωντανό οργανισμό. Μπορεί η αποτοξίνωση να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος?
Κρατώντας το σώμα σας υγιές απαιτεί την ελαχιστοποίηση της ποσότητας των τοξινών που βρίσκονται στο σώμα. Τα οφέλη της αποτοξίνωσης είναι η γενική βελτίωση της υγείας – αυξημένη ενέργεια, φρέσκια αναπνοή, μειωμένες αλλεργίες και πολλά άλλα οφέλη. Τα απόβλητα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα αφήνουν το σώμα σε αέρια, στερεά ή υγρή μορφή. Το αέριο είναι το διοξείδιο του άνθρακα που εκπνέουμε. Εκκενούμε άλλα απόβλητα από το σώμα με τη μορφή ούρων και περιττωμάτων. Ένας σημαντικός ρόλος στην αποτοξίνωση παίζει επίσης: το δέρμα, το συκώτι, τα νεφρά και οι πνεύμονες.
Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε μέθοδο αποτοξίνωσης, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό. Αυτό πρέπει να γίνεται ιδιαίτερα από άτομα με σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καθόλου αποτοξίνωση.
Ποια πλεονεκτήματα έχει η αποτοξίνωση στο δέρμα?
Το δέρμα είναι ένα φράγμα που χωρίζει το σώμα από το εξωτερικό περιβάλλον. Αλλά το δέρμα δεν είναι αδιαπέραστο. Τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε εξωτερικά, μπαίνετε μέσα στο σώμα, και οι τοξίνες είναι σε θέση να εγκαταλείψουν το σώμα, ξεφεύγοντας από το δέρμα. Οι ελεύθερες ρίζες και οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν το δέρμα, το οποίο τελικά διακόπτει τη σωστή λειτουργία του. Αναφέρουμε αυτό το φαινόμενο ως γήρανση του δέρματος.
Πώς μπορεί η αποτοξίνωση να βοηθήσει το δέρμα σας? Με την ελαχιστοποίηση του αριθμού των χημικών ουσιών στο σώμα, βοηθάτε τον οργανισμό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Η καλή διατροφή είναι ένας από τους τρόπους διατήρησης της υγιούς επιδερμίδας. Το υγιές δέρμα είναι λείο, ελαστικό και σωστά ενυδατωμένο. Τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής κατάστασης του δέρματος. Για υγιές δέρμα που χρειάζεστε, μεταξύ άλλων:
Βασικά ακόρεστα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και στους σπόρους λίνου.
Οι βιταμίνες C και E δρουν προληπτικά ενάντια στις επιβλαβείς επιδράσεις της ακτινοβολίας UV και των ελεύθερων ριζών.
Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος είναι ένα αναντικατάστατο δομικό υλικό για τους ιστούς. Μπορούν να βρεθούν σε θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και λαχανικά.
Η βιταμίνη Β6 εξισορροπεί τα επίπεδα ορμονών. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναίκες που έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση.
Η βιταμίνη Α μειώνει το επίπεδο σμήγματος στο δέρμα.
Το κάλιο συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην σωστή ενυδάτωση του δέρματος. Επιπλέον, υποστηρίζει την έκπλυση τοξινών από το σώμα.
Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας νερού εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Πώς να παραδώσετε συστατικά ευεργετικά για το δέρμα?
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους. Είναι νόστιμο και θρεπτικό. Με την κατανάλωση χυμού, παρέχετε στο σώμα πολλές βιταμίνες, ένζυμα και μέταλλα. Τα ένζυμα που περιέχονται στα λαχανικά και τα φρούτα υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα, έτσι πίνετε αυτά τα φυσικά κοκτέιλ με τα γεύματα. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά ψεκάζονται με χημικά, οπότε η χρήση μη βιολογικών προϊόντων ισοδυναμεί με την κατανάλωση επιβλαβών ουσιών.
Η τακτική άσκηση οξυγονώνει τα κύτταρα ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Το οξυγόνο μειώνει τις επιδράσεις των ελευθέρων ριζών και αναστέλλει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Εάν δεν ασκείστε ή δεν σας αρέσει αυτή τη στιγμή ο αθλητισμός, μπορείτε να επιλέξετε από μια σειρά από ευχάριστες και ελαφριές δραστηριότητες: περπάτημα, γιόγκα, κολύμπι, ποδηλασία, τρέξιμο. Ό, τι κι αν επιλέξετε, το κάνετε τακτικά.
Ο καθαρισμός του δέρματος των νεκρών κυττάρων καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα και διεγείρει τη διαδικασία ανανέωσης του δέρματος. Μόλις μία φορά την εβδομάδα, κάντε ένα ενεργητικό μασάζ με μια πετσέτα μετά από ένα ντους ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το οργανικό απολέπιση κατά τη διάρκεια του ντους.
Ένας άλλος τρόπος για να αποτοξινωθεί είναι να μειωθεί ο αριθμός των τεχνητών χημικών που εισάγονται στο σώμα μέσω των τροφίμων και των καλλυντικών. Το δέρμα απορροφά σημαντικό μέρος χημικών ουσιών σε προϊόντα με τα οποία έρχεται σε άμεση επαφή. Μπορείτε να αποφύγετε τις περιττές ενοχλήσεις αν επιλέξετε βιολογικά προϊόντα που περιέχουν λιγότερα συντηρητικά και χημικά πρόσθετα.
Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, θα απολαύσετε μακρόχρονη σταθερή, ομαλή και νεανική επιδερμίδα.
